Диета поможет женщинам справиться с перепадами настроения и колебаниями в весе. Также это специально подобранная программа, помогает восстановить силы организма после болезни, или во время нее.
Завтрак Приготовить в блендере коктейль, смешав соевый напиток с низким содержанием жира, небольшой банан, полстакана апельсинового сока, немного замороженных фруктов и две чайных ложки семян льна.
Один тост из ржаного хлеба с ложкой не очень сладкого варенья. Зеленый или черный чай.
Обед Салат из шпината или из другой зелени с четырьмя ложками соуса.
Баночка тунца или лосося в собственном соку.
Булочка из муки грубого помола.
Ужин 90 г отварного говяжьего мяса. Мясо запекается в духовке в течение 30 минут при 190 градусах в маринаде из соевого соуса, чеснока и имбиря.
Полчашки печеного картофеля, заправленного одной чайной ложкой оливкового масла, солью и зеленью.
Овощи: салат или просто отдельные виды сырых овощей.
Найдено новое средство для похудения health. sumy.ua