На этой неделе в воскресенье украинцев ждет переход на летнее время. Он состоится 31 марта в 3:00 утра. Тогда часы следует перевести на один час вперед, чтобы продлить световой день. Переход на летнее время может оказывать негативное влияние на организм. ZN. UA собрали полезные советы, которые помогут подготовиться к новому графику.

[see_also ids="580711"]

Избегайте переутомления

Чтобы перевод часов не отразился на здоровье, специалисты советуют избегать чрезмерных физических нагрузок, не задерживаться на работе и, по возможности, больше отдыхать.

Старайтесь не нервничать

Сейчас это очень трудно сделать, но лучше все же позаботиться о своем эмоциональном состоянии. Успокаивающая музыка, травяные чаи и прогулки на свежем воздухе помогают снизить уровень стресса в организме.

Да, чем меньше вы будете нервничать, тем проще будет адаптироваться к летнему времени.

Просыпайтесь раньше

За несколько дней до перевода стрелок часов врачи рекомендуют начать просыпаться на 15-20 минут раньше обычного. Таким образом, организм сможет быстрее приспособиться к новому графику.

Врачи и ученые считают, что переход на летнее время может негативно отразиться на самочувствии людей. Напомним, как может повлиять перевод часов на здоровье.