Багато хто мріє швидко позбутися зайвої ваги за допомогою таблеток для схуднення, але останні дослідження показують, що такі препарати часто виявляються неефективними, а іноді навіть небезпечними для здоров'я. Фахівці з Університету штату Орегон провели масштабний аналіз популярних харчових добавок і дійшли несподіваних висновків.

В ході дослідження вчені перевірили сотні продуктів, які продаються як засоби для зниження ваги і приносять виробникам мільярди доларів. Були вивчені різні групи добавок: блокатори жирів і вуглеводів, стимулятори обміну речовин, препарати для зміни складу тіла і засоби придушення апетиту. Однак жодна з них не показала переконливих результатів.

Особливо дивним стало відсутність повноцінних клінічних випробувань у багатьох добавок, а також те, що ефективність не враховувала рівень фізичної активності добровольців. Як показали дані, різниця в втрачених кілограмах між тими, хто приймав таблетки, і тими, хто отримував плацебо, була менше одного кілограма — що практично не має значення.

Крім низької ефективності, дослідження виявило і ряд серйозних побічних ефектів, пов'язаних з прийомом таких засобів. Деякі препарати викликали здуття живота і підвищене газоутворення, а у деяких пацієнтів спостерігалися більш небезпечні ускладнення, включаючи серцеві захворювання і ризик інсульту.

Вчені підкреслюють, що найбільш надійним і безпечним способом зниження ваги залишається правильне харчування і здоровий спосіб життя. Виключення з раціону надмірної кількості жирів і цукру, а також збільшення споживання овочів, фруктів, цільнозернових продуктів і нежирного м'яса мають набагато більш значущий ефект.

Замість того щоб сподіватися на чарівні таблетки, краще звернути увагу на довгострокові зміни звичок — це дозволить не тільки знизити вагу, але і зберегти здоров'я на роки вперед.

e-news.com.ua