Матч - це популярний напій, який отримав визнання завдяки його корисним властивостям та найвищим вмістом кофеїну порівняно зі звичайним зеленим чаєм. Однак, незважаючи на всі переваги, важливо знати, як правильно вживати цей напій, щоб не завдати шкоди організму.

Матч має не лише енергетичний ефект, але й численні антиоксидантні властивості, які позитивно впливають на здоров'я. У той же час, надмірне використання цього напою може призвести до небажаних побічних ефектів, їжте. Com.

Матч - це порошок з меленого листя зеленого чаю, який поділяється на два основні типи: церемоніальний (для пиття) та кулінарне (для приготування їжі). Цей напій також має ряд корисних властивостей для організму, підтримуючи здоров'я серця та мозку. За словами тренера Анни Каліунас, матч містить у 140 разів більш потужний антиоксидант EGCG, ніж звичайний зелений чай. Дослідження підтверджують, що антиоксидант може інгібувати ріст пухлин раку і навіть відновити пошкоджену ДНК.

У той же час слід пам’ятати, що помірне використання матчу - від 1 до 2 чашок на день - принесе максимальну користь.

Якщо ви перевищуєте цю норму, це може призвести до тривоги, головного болю, особливо якщо ви вже випили чашку кави раніше. Для порівняння одна чашка кави містить від 95 до 200 міліграм кофеїну, тож якщо ви відчуваєте нервозність після однієї чашки кави, дві чашки матчу можуть бути максимальною дозою.

Не слід забувати, що матч містить амінокислоту L-теанін, що знижує рівень тривоги, допомагаючи організму поступово поглинати кофеїн. Це уникає різких стрибків енергії, які можна відчути після еспресо.