Виноград - це не лише смачна і соковита ягода, але й потужне джерело здорових здорових речовин. Один з них - вітамін К, відіграє важливу роль у згортаннях крові та загальному здоров’ї.

Однак, хоча більшість людей можуть безпечно насолоджуватися виноградом, існує певна категорія людей, для яких його споживання може мати серйозні наслідки. Дієтолог Келсі Лоренц пояснює їсти. com, чому важливо контролювати вітамін К у раціоні для тих, хто приймає ліки для зрідження крові.

Окрім численних антиоксидантів та певної кількості клітковини, кожна ягода містить один важливий елемент, який ви не можете врахувати: Вітамін К. Загалом одна чашка винограду містить 22 мкг цього вітаміну, що становить близько 24% рекомендованої щоденної норми (RDA) для жінок та 18% для чоловіків.

Для більшості людей збільшене споживання переваг вітаміну К. " Його дефіцит може призвести до легкого виникнення синців або сильної кровотечі під час порізів, оскільки в організмі не вистачає вітаміну для нормальної згортання крові », - пояснює дієтолог Келсі Лоренц.

Однак є група людей, для яких слід обережно приймати з кількістю вітаміну К у раціоні. " Надмірне або недостатнє споживання вітаміну К під час ліків для зрідження крові може знизити їх ефективність або призвести до серйозних проблем, таких як згустка крові або надмірна кровотеча », - зазначає Лоренц.

Якщо ви приймаєте наркотики для зрідження крові, вам не потрібно панікувати або виключати виноград з раціону.

"

Дієтолог рекомендує зосередитись на таблиці продуктів з високим, середнім та низьким рівнем вітаміну К та намагатися підтримувати одне і те ж споживання з кожної категорії.

Якщо виноград регулярно включається у свій раціон - це добре! Але пам’ятайте, що для ефективності препаратів важливо підтримувати стабільність у споживанні цього вітаміну.

" Якщо ви плануєте збільшити споживання продуктів з вітаміном К, наприклад, свіжим шпинатом, не забудьте обговорити це з лікарем, перш ніж збільшити дозу та робити те саме при зменшенні споживання », - зазначає Лорен.