Хочете довгий час жити і почувати себе добре? Дієтологи впевнені, що деякі продукти можуть значно збільшити шанси на тривале і здорове життя. Дослідження, проведені серед довгих довжин у Сполучених Штатах, підтверджують, що певна продукція може суттєво вплинути.

Брокколі, виноград і салат.

Ці продукти містять важливі речовини, які сприяють продовженню життя. Брокколі особливо багаті вітамінами та антиоксидантами, які допомагають підтримувати здоров'я клітин. Виноград і салат, у свою чергу, насичені корисними речовинами, які позитивно впливають на роботу серцево -судинної системи.

Ягоди.

Малина, чорниця та полуниця - це не лише смачні, але й здорові. Ягоди містять антиоксиданти, які підтримують імунну систему, а також покращують мозок. Вчені встановили, що регулярне споживання ягід допомагає запобігти старечій деменції та підтримувати когнітивні функції.

Часниковий.

Часник не тільки надає стравам особливий смак, але й має потужні корисні властивості. Фітонциди, що містяться в часнику, допомагають запобігти утворенню ракових клітин та підтримати здоров'я серцево -судинної системи.

Оливкова олія.

Ця олія не тільки робить страви смачними, але й допомагає підтримувати чіткість мислення, покращувати стан шкіри та зменшити ризик раку. Вчені рекомендують використовувати дві столові ложки оливкової олії на день для підтримки здоров'я на високому рівні.

Пекінська капуста.

Пекінська капуста - відмінне джерело клітковини, вітаміну С та фолієвої кислоти. Цей овоч особливо корисний для жінок, оскільки дослідження показали, що жінки, які пережили операцію з видалення ракової пухлини грудей та регулярно використовувались у Пекінській капусті, мали значно менший ризик рецидиву захворювання.

Помідори.

Помідори - джерело лікопену - речовини з потужними антикангенними властивостями.

Рожеві сорти помідорів особливо корисні, які допомагають боротися з раковими клітинами та запобігають розвитку багатьох захворювань.

Авокадо.

Авокадо - це джерело корисних жирів, які знижують холестерин у крові та знижують ризик серцево -судинних захворювань. Його регулярне використання допомагає покращити функцію серця та підтримує здоров'я кровоносних судин.

Ці продукти не тільки смачні, але й здорові. Включивши їх у свій раціон, ви можете значно покращити якість життя та збільшити шанси на тривалі та активні роки.

Електронні новини. Com. UA.