Поговоримо про впливових жінок світу краси, щоб дізнатися як починається їхній день і як вони досягають щоденних успіхів. Ці звички можуть змінити наше життя на краще.

Те, як ви прокидаєтеся і як починаєте свій день, дуже впливає на його подальший розвиток. Ось що розповіла Дженніфер Еністон в інтерв'ю для журналу Thrive Global: " Те саме підтверджують інші знаменитості, які чудово знають, як починати день, щоб налаштуватися позитивно та досягти своїх цілей.. Поговоримо про найважливіші звички та ритуали для емоційної та ментальної гармонії. Ці прості правила допоможуть досягти того, чого бажає більшість жінок: провести день без паніки та стресів.

Пас Торальба, директор мережі центрів краси "

Чашка води Всім відомо, що наш організм на 60% складається з води, тому потребує її щодня.. " Після активної зарядки та вправ для спини вона знову випиває чашку теплої води з лимоном. Вона зауважує: "

Поживний сніданок.

" Я люблю снідати в тиші, за гарно накритим столом.. Директор TBC завжди п'є каву з молоком, готує тост з авокадо, оливковою олією, нарізаною помідором та хамоном..

Доповнює свій сніданок кількома шматочками фруктів та закінчує його жменею горіхів або сухофруктів.. І ще одна дуже важлива деталь: вона вживає куркуму в капсулах, при біотики та про біотики, "

Прості речі, які заряджають енергетикою на весь день.

Пас Торальба дуже активна, неспокійна та позитивна жінка за своєю природою. Тому вона дуже цінує прості речі, що наповнюють її енергією день у день.. Для Пас дуже важливо переживати деякі емоційні моменти, наприклад, поговорити телефоном зі своєю дворічною племінницею, знаходити маленькі моменти щастя протягом робочого дня, купити букет свіжих квітів, зустрітися з подругою та отримати нагороду наприкінці дня за свій позитив.

Марія Мартінес та Анабель Васкес, творці європейської косметики Laconicum.

Правило Зеді Сміт.

Як би це не було дивно, але через спільну роботу або просто через повсякденність життя, ранкові турботи Марії та Анабель дуже схожі: вони приймають душ, наносять макіяж, одягаються і снідають. Однак зосередимося на тому, що Анабель Васкес називає " Відома британська письменниця Зеді Сміт стверджує, що не можна приділяти зборам понад 20 хвилин. Так робить і Анабель. Крім того, вона зізнається: "

Свіже повітря для припливу енергії Навіть якщо на вулиці холодно, Анабель відкриває вікна, коли прокидається. Холодне повітря наповнює тіло енергією та підбадьорює. До того ж, дуже важливо спланувати весь ваш день, щоб досягти всіх цілей. Спокійний сон і бадьорий ранок – найкращі друзі чудового дня.

Ванесса Деллі, засновник компанії DelliCare.

Довге та солодке пробудження.

Більшість із нас прокидаються по дзвінку будильника і поспіхом починають свій ранок. Ванесса не поспішає залишати ліжко, бо знає, що це також буде запорукою доброго дня.. Вона дає собі 10 хвилин для того, щоб налаштувати дихання, наповнити тіло оксигеном і подумки налаштуватися на прекрасний ранок.. Вона просить, щоб розум був тверезим і допомагав їй у сьогоднішньому дні. Обряд завершується медитацією та вправами з йоги.

Цикл менструації.

Продуктивність та настрій дня також залежить від циклу менструації.

У період місячних наш організм змінюється. Авторка DelliCare рекомендує: 1) Приймати трав'яний чай, щоб контролювати рівень естрогенів; 2) Налаштовуватися на гармонію та спокій. Для цього дуже добре вести особистий щоденник, у якому записувати складні ситуації, почуття, реакції дня. Це допоможе надалі відкривати нові сторони себе і, якщо потрібно, припиняти їх.

Вітамінний сніданок Ванесса починає сніданок ложкою оливкової олії з краплями лимонного соку, щоб покращити травлення та оздоровити кишечник.. Загалом меню її сніданку складається з вітамінного коктейлю (вода, рослинне молоко, фрукти, рослинний протеїн та кокосова олія), тосту з авокадо, кокосової олії та томатів або два смажених яйця та кілька часточок фруктів..

Алекс Карро, засновник європейської компанії Alex Carro Skincare.

Ароматний чай та міцне тіло.

Чашка англійського чаю та 10 хвилин розтяжки з еластичними бинтами, так починається ранок однієї з найуспішніших жінок світу краси. Вона живить енергією кожну частинку тіла та приводить у тонус хребет.

Антистресова аромотерапія Після ранкового душу, Алекс робить суміш запашних масел. Це завжди допомагає розслабитися і налаштуватися на добрий день.

Завжди посміхайтесь!

Золоте правило Алекс Карро – завжди посміхатися, щоб досягати щоденних перемог. Сміх – найкращі ліки від проблем. Наше буденне життя наповнене стресовими ситуаціями, а ми маємо навчитися зберігати гарне почуття гумору та гармонію.

Тільки це допоможе нам провести день продуктивно, яскраво та позитивно!

miridei. com.