Лікар-онколог розповідає про шість способів зниження ризику раку кишечника Лікар закликав інших якнайшвидше звернутися за медичною допомогою, якщо вони думають, що щось не так.

На рак кишечника, також відомий як колоректальний рак, доводиться 10 відсотків усіх смертей від раку, що робить його другою найбільш смертоносною формою захворювання в регіоні.. Більше половини цих випадків можна було б уникнути, змінивши певні звички життя.

«П'ятдесят чотири відсотки випадків раку кишечника можна запобігти. Їжте їжу з високим вмістом клітковини. Ми знаємо, що 9 з 10 осіб не з'їдають рекомендовану кількість щодня, яка становить 30 грамів на день для дорослих. Відомо, що це викликає майже третину запобіжних випадків раку кишечника», - каже лікар-онколог Андрій Воробйов спеціально для МедикФорум.

Антибіотики збільшують ризик раку товстої кишки Заохочуйте пошук продуктів з високим вмістом клітковини, таких як заміна білого хліба та макаронів на чорний та вживання не менше п'яти порцій фруктів та овочів на день. Дієта з високим вмістом клітковини не тільки знижує ризик раку кишечника, але й знижує ризик інсульту, діабету, високого рівня холестерину, запобігає запорам і покращує здоров'я кишечника, що, як ми знаємо, може впливати на тіло і розум різними способами..

Лікар назвала спосіб, що допомагає уникнути раку прямої кишки «Скоротіть споживання червоного м'яса та переробленого м'яса.

Урядове керівництво передбачає, що будь-хто, хто споживає більше 90 грамів цих продуктів на день, повинен скоротити їх споживання до менш ніж 70 грамів на день, що еквівалентно п'яти скибочкам тонкої шинки, 1,5 вареним сосискам або п'яти столовим ложкам вареної болоньєзі. Заохочуйте дні без м'яса та заміну м'яса на сочевицю, вегетаріанський фарш та фарш з індички».

Інші поради щодо зниження ризику раку кишечника включають:.

Зниження споживання алкоголю Забезпечення регулярної фізичної активності та руху Відмова від куріння Схуднення при надмірній вазі https://www. medikforum. jw.org uk Ключові слова:.