Невролог назвала мінерал знижує ризик розвитку деменції У людей, які споживали на 41% більше магнію, ніж стандартна денна норма, мозок був на рік молодший, ніж у інших.

Деменція - це синдром або група симптомів, пов'язаних із зниженням функції мозку, що продовжується.. Хоча ліки немає, є деякі кроки, які можна зробити, щоб знизити ризик розвитку деменції у майбутньому.

Згідно з новим дослідженням, один з таких кроків може включати збільшення споживання магнію..

Магній є життєво важливим мінералом, необхідним організму для різних функцій, включаючи зміцнення кісток, регулювання рівня цукру в крові та артеріального тиску, а також функції м'язів та нервів. Його можна знайти в рослинних продуктах, таких як бобові, темно-зелені листові овочі, горіхи, насіння, цільнозернові та збагачені злаки. Він також міститься в рибі, птиці та яловичині.

" Збільшення споживання продуктів, багатих на магній, також може допомогти знизити ризик розвитку деменції"

В рамках дослідження було проаналізовано понад 6000 «когнітивно здорових» учасників віком від 40 до 63 років.

У тих, хто споживає більше 550 міліграмів магнію щодня, вік мозку приблизно на один рік менший до того часу, коли вони досягають 55 років, порівняно з тими, у кого «нормальне» споживання магнію становить близько 350 міліграмів на день..

Своєчасне лікування депресії захистить від деменції Дослідники зосередилися на продуктах, багатих магнієм, таких як листові зелені овочі, бобові, горіхи, насіння та цільнозернові продукти, щоб дати середню оцінку споживання магнію з раціону. Учасники пройшли МРТ, щоб оцінити обсяг їхнього мозку.

" початок деменції у пізнішому віці.

Контроль гіпертонії знижує ризик деменції https://www. medikforum. uk Ключові слова:.