Уролог розповів, як зберегти чоловіче здоров’я Хірург-уролог, андролог та кандидат медичних наук Марк Гадзіян розповів, що чоловікам потрібно займатися спортом чотири рази на тиждень і не їсти цукор, щоб зберегти чоловіче здоров’я.
«Дуже я бачу чоловіків у 40-45 років, схожих на старих. І бачу 60-70 літніх “живчиків”, без зайвої ваги та дуже активних! » – повідомив лікар. Він стверджує, що часто справа зовсім не в генетиці, а в способі життя чоловіка.
Лікар порекомендував спати не менше семи годин на добу та займатися спортом по 45 хвилин чотири рази на тиждень, щоб бути у фізичній формі. Уролог додав, що хоч через день необхідно приймати контрастний душ, а також мінімізувати час перебування на сонці.
Він уточнив, що потрібно їсти якомога менше м’яса, солоних і смажених страв, і більше морепродуктів та овочів. Експерт закликав відмовитися від цукру, борошняного, газування та алкоголю. Також рекомендується кинути палити, у тому числі кальян.
https://newsyou. info/ Ключевые слова: