Що буде, якщо їсти гірчицю щодня: медики здивували відповіддю Зернова гірчиця — дуже корисний продукт. Якщо вживати ложечку на день, це допоможе помітно знизити рівень холестерину в крові..

Компанія Tracklements спільно з вченими з Університету Кардіффа провела дослідження, в результаті якого з'ясувалося, що вживання 10 г гірчиці з зерен (це приблизно чайна ложка) ефективно знижує холестерин у крові..

Усього за три місяці у 86% випробуваних учасників стало спостерігатися суттєве зниження рівня холестерину. У 64% учасників знизився рівень холестерину, у середньому на 10%. Це вказує на перспективну тенденцію до зниження рівня холестерину у людей з високим ризиком розвитку серцевих захворювань, інсультів та судинної деменції, повідомляють вчені..

Також зернова гірчиця дуже корисна діабетикам та людям, які перебувають у переддіабетичному стані..

Якщо її щодня, вона допоможе нормалізувати рівень глюкози в крові..

У дослідженні рекомендують вживати її як добавку до їжі, приправи під час приготування страв або як заправку.

Насіння гірчиці є багатим джерелом мінералів, таких як кальцій, магній, фосфор та калій. Крім того, вони містять фолієву кислоту та вітамін А.. Листя гірчиці є джерелом необхідних мінералів, включаючи калій, кальцій, фосфор, магнію, а також клітковини та вітамінів А, К та С.

https://newsyou. info/ Ключові слова:.