Вчені назвали ефективний спосіб, як зберегти здоров'я у зрілому віці Дослідники з Університету Портсмута (Великобританія) назвали спосіб, за допомогою якого можна захиститися від скелетно-м'язових болів після 60 років.

Після 60 років більшість людей починає скаржитися на хвороби суглобів та часті переломи.. Щоб їх мінімізувати експерти, порекомендували один ефективний спосіб.. Фахівці зазначили, що зберегти здоров'я після 60 років можна за допомогою інтенсивних фізичних навантажень, зокрема бігу, тенісу, плавання. Це вчені довели, за допомогою дослідження, участь у якому взяло понад 6000 осіб віком від 50 років.

Результат показав, що заняття такими видами спорту щонайменше 1 раз на тиждень ефективно захищає від скелетно-м'язових болів у довгостроковій перспективі..

А ось помірні фізичні навантаження, наприклад, піші прогулянки, танці або виконання домашніх справ, навряд чи будуть ефективними..

Вчені кажуть, що хронічний біль – це велика проблема у будь-якому віці, вона є приводом для серйозних емоційних та фізичних страждань, які знижують якість життя.

«Курсор» писав раніше, що Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує дорослим людям приділяти 150–300 хвилин помірному фізичному навантаженню або 75–150 хвилин високоінтенсивним тренуванням на тиждень..

https://newsyou. info/ Ключові слова:.