Багато хто недооцінює користь звичних всім водних процедур, зводячи їх лише до миття тіла. У той час як прийняття душу або ванни, відвідування лазні можна зробити однією з основних процедур з омолодження та підтяжки шкіри, підтримання її тонусу. Про те, як посилити ефект водних процедур, що омолоджує, нам розповів спа-фахівець, масажист салону "

Лазні, сауни, парильні Ще з Стародавньої Русі традиційно було прийнято в неділю паритися в лазні. Медики відзначають неоціненну користь лазні для зміцнення організму, здоров'я та довголіття, а косметологи та спа-фахівці наполягають на щотижневому поході в лазню чи сауну не лише для підтримки молодості та пружності шкіри, а й для боротьби із зайвою вагою та целюлітом.. За одне відвідування можна втратити від 1 до 3 кг. У лазні посилюється кровообіг, лімфострум, прискорюються всі метаболічні процеси в організмі, спалюються жири, видаляються шлаки.

Зараз можна вибрати парилку на свій смак і пропорційно можливостям свого організму. Лазні, сауни, хаммами, японські парні - альтернативи кремам, багатьом дорогим процедурам, що омолоджують, і терапіям.

Як підсилити ефект і не нашкодити Баня протипоказана людям з онкозахворюваннями, які перенесли інсульти, інфаркти, при стрибках тиску. У деяких випадках навіть із протипоказаннями можна відвідувати лазню, але якщо робити це за самопочуттям та під контролем фахівця. Якщо ваша мета - схуднути, то в день відвідування лазні не варто їсти важку їжу, а після лазні не потрібно багато пити, як би цього не хотілося. Втрачається багато рідини під час відвідування лазні, і при надмірному її вживанні після походу в лазню можуть з'явитися набряки. Максимум, що допустимо в лазні, – це фрукти, сухофрукти, трав'яні та імбирно-лимонні чаї..

Для посилення ефекту лазні цю процедуру включають до складу різноманітних спа-програм.. Крім парної вам обов'язково запропонують пілінг, оскільки при розпарюванні верхній епідерміс добре злущується.. Також будь-які обгортання в лазні працюють у рази краще, ніж у салоні, оскільки тіло розпарюється і пори відкриваються.. Якщо ви просто звикли ходити в лазню, корисні будуть різні скраби з натуральних компонентів. Наприклад, кавовий або медово-сольовий. На тіло наноситься мед, зверху посипається сіллю і робиться скрабування.

Важливо лише правильно підібрати помел солі залежно від щільності вашої шкіри. Якщо шкіра чутлива, сіль потрібно використовувати дрібнішого помелу. Сіль витягує вологу з організму, а мед насичує вітамінами шкіру через розширені в парилці пори. Ефект від такого скрабу очевидний відразу: шкіра стає більш підтягнутою, еластичною, пружною. Самостійно після лазні можна зробити і обгортання, наприклад мед, змішаний з відваром трав.

Ванна Прийняття ванни може стати і оздоровчою процедурою, і омолоджуючою, і для боротьби із зайвою вагою та целюлітом.. Але для цього важливо не приймати ванну похапцем, а полежати в гарячій воді від 10 до 20 хвилин і із застосуванням різних засобів залежно від того, якого ефекту ви хочете досягти. У гарячій ванні посилюється кровообіг і лімфовідтікання, розпарюється шкіра і розширюються пори.. Посилення кровотоку впливатиме на целюліт. Щоб тіло добре розпарилося, вода має бути достатньо гарячою. Просту ванну можна приймати щодня.

Як підсилити ефект і не нашкодити Не всім підходить гаряча ванна. Якщо ви відчуваєте, що у вас паморочиться в голові і підвищується серцебиття, краще припинити прийом ванни.. Для боротьби з целюлітом буде ефективним жорсткий скраб або масаж проблемних зон жорсткою рукавичкою з натуральних волокон. Так ви посилите кровообіг у цих зонах. У ванну можна додавати сіль (морську та кухонну) та олії. Сіль збагачена великою кількістю корисних мікроелементів. Вона має лікувальний ефект при висипаннях, підсушуючи шкіру..

Для досягнення лікувального ефекту достатньо жмені солі на ванну. Після прийняття ванни важливо змити сіль, інакше солона вода залишить на тілі плівку, яка продовжуватиме підсушувати шкіру.. Обережність потрібна також при використанні ефірних олій. При чутливій шкірі можна отримати реакцію на олію аж до опіку. Навіть якщо ви звикли наносити це масло на тіло у складі якогось засобу, у ванні вплив буде сильнішим.. Зробіть алергопробу, нанісши ефірну олію на зап'ястя або на згин ліктя, або краще поставте поряд з ванною аромалампу та вдихайте пари. Використовуйте готові суміші або екстракти для прийняття ванн. Для такої ванни достатньо 10-15 хвилин.

Лікувальну ванну з сіллю або екстрактами краще робити не частіше ніж раз на тиждень. Для розслаблюючого та заспокійливого ефекту можна приймати ванну із сіллю 2-3 рази на тиждень, але тоді додавати менше солі. Для освітлення та омолодження шкіри хороші молочні ванни на кшталт тих, що приймала Клеопатра, щоб зберегти свою красу. Ефект помітний відразу після процедури. На одну ванну потрібно близько 3 літрів молока. Тільки молоко важливо брати натуральне.

Багато людей замість ванни мають душові кабіни.. Але і це не привід відмовляти собі в оздоровчому та омолоджуючому ефекті для організму в цілому та шкіри.. Тільки приймати душ треба не нальоту, а постояти під душем якийсь час, щоб тіло добре розігрілося та шкіра почервоніла. Комусь достатньо для цього 2-3 хвилини, у когось піде від 10 хвилин.

Посилюється кровотік, розкриваються пори, виходить із організму зайва волога. А струмки душу мають ще й масажний ефект, якщо направляти розпилювач душу на проблемні зони і тримати так 5-6 хвилин, таким чином посилюючи кровотік у тканинах і " Якщо до душу є різні насадки, то, вибравши насадку з щільнішими струмками, ви підсилите ефект гідромасажу. Або ж скористайтеся бічними струмками, якщо у вашій душовій кабіні є така функція.

Як підсилити ефект і не нашкодити Приймаючи душ, ви можете посилити кровотік рукавичками та жорсткими скрабами. Але важливо – не гнатися за результатом і не перестаратися, інакше можна травмувати шкіру, якщо вона тонка. Якщо є така можливість, зверніться до фахівця, щоб він підібрав відповідні програми для догляду за шкірою.. Дуже корисні контрастні обливання. Тренуються судини, з'являється еластичність та пружність шкіри.

Але з метою безпеки не рекомендується відразу після гарячої води обливатися холодною. Після прийняття гарячого душу та процедур з догляду включайте трохи прохолоднішу воду і починайте обливання з ніг. Поступово піднімайтеся вище, щоб ваш організм звикав до такої температури. Якщо чим вище ви піднімаєтеся, тим вам дискомфортніше, зробіть воду тепліше. Можна обливати прохолодною водою лише ноги по 1-2 хвилини. Наприклад, увечері після приходу з роботи завершуйте душ холодним обливанням ніг..

lady. siteua. org.