Нутриціолог перерахувала найпопулярніші біодобавки: що пити у конкретному випадку?

Нутриціолог Ольга Угрюмова назвала найпопулярніші вітаміни та біодобавки, а також перерахувала симптоми, які допоможуть зрозуміти, чого потребує організм.

Бади сьогодні приймають практично всі, хто дотримується здорового способу життя та намагається займатися не лікуванням, а профілактикою захворювань.

«Однією з найпопулярніших і затребуваних сьогодні є: магній, цинк, йод, вітамін Д, вітаміни групи В, С, кальцій, залізо, омега-3. Найчастіше саме за ними виявляються дефіцити», — каже експерт.

Кому експерт рекомендує приймати біодобавки? Тим, хто сумнівається в якості свого харчування і тому, що воно забезпечує організм необхідними речовинами. Також вітаміни необхідні при нездоровій худобі або, навпаки, за наявності надмірної ваги. При гормональних збоях і хронічному стресі, захворюваннях щитовидки та підвищених фізичних навантаженнях.

Звичайно, поставити точний діагноз і призначити той чи інший бад може тільки фахівець. Однак за допомогою деяких симптомів організм може давати нам підказки.

Крихкі кістки, нігті, що постійно ламаються, і випадає волосся говорять про те, що в організмі не вистачає кальцію, заліза і вітаміну Д.

Топ-5 причин дитячого залізодефіциту.

Збої в щитовидці свідчать про дефіцит заліза та йоду. Проблеми неврологічного характеру, слабкість у м'язах - ознака нестачі магнію і вітамінів В-комплексу.

Біодобавки до їжі: як вибрати і як правильно приймати?

При патологіях судин і серця потрібно приймати омега-3. Слабкий імунітет і часті застуди говорять про дефіцит цинку і міді.

https://www. medikforum. ru.

Ключові слова:.