Науковий співробітник Гарвардського університету, філософ, фахівець у галузі продовження життя, Девід Сінклер зібрав 4 найбільш важливі поради, які можуть допомогти у запобіганні виникненню деяких небезпечних захворювань, здатних зменшити термін життя.

Насамперед Девід зазначив, що необхідно час від часу дотримуватися посту. Для цього необхідно, щоб організм деякий час обходився без їжі. В результаті цього активізуються деякі процеси та гени частина з яких відповідає за довголіття. Цей вислів був перевірений на плодових мушках і мишах і результати були позитивними.

Також фахівець зазначив, що зменшення споживання цукру, простих вуглеводів. Біолог стверджує, що цукор здатний викликати безліч проблем зі здоров'ям, включаючи проблеми із серцево-судинною системою та діабетом.. Виняток цього продукту з раціону здатне знизити швидкість старіння організму і поліпшити загальне здоров'я.

Для покращення здоров'я також необхідно збільшити споживання зелені. Вживання листяних рослин здатне покращити стан здоров'я та забезпечити профілактику раку.. Крім цього вони містять безліч вітамінів, мінералів та клітковину.

Девід розповів про незамінність продуктів, що містять ресвератрол.. Такі продукти, як деякі сині, фіолетові ягоди, какао, шоколад, містять у своєму складі ресвератрол, який здатний активізувати ген довголіття SIRT1.

med-heal. ru.