Гіпертонія: лікар ділиться простими змінами в харчуванні, щоб знизити тиск Гіпертонія є основною причиною широкого спектра захворювань: серцевих нападів, інсультів, аневризм, хвороб нирок та судинної деменції. Але це також можна запобігти, змінивши спосіб життя. Наприклад, кілька змін у вашому харчуванні можуть мати величезний вплив. Дієтолог Василиса Пономарьова розповіла спеціально для МедикФорум про чотири зміни, включаючи дієту та зміну поведінки, які можуть допомогти.
Розумне загоряння Сонячні ванни є потужним джерелом вітаміну D і допомагають організму вивільняти оксид азоту, що допомагає знизити кров'яний тиск.
"
Оксид азоту відомий як суднорозширювальний засіб, а це означає, що він розслаблює м'язи кровоносних судин і розширює їх для збільшення кровотоку..
"
Але для тих, хто трохи переймається надмірним перебуванням на сонці, у дослідженнях було виявлено, що добавки є адекватною заміною.
Вітамін C — ще одна потужна зброя проти артеріального тиску.
" розщепити речовини, які виробляються, коли ми відчуваємо стрес, наприклад, фібриноген. Висока дія фібриногену, такого як кортизол, може збільшити ризик утворення тромбів..
Низький натрій Натрій є основною молекулою, що міститься в солі.
Він бере участь у тому, щоб змусити ваше тіло утримувати воду. Ця додаткова вода підвищує тиск на стінки кровоносних судин..
"
Лікопін, що міститься в папайї, червоному грейпфруті та кавуні, він пов'язаний зі зменшенням товщини стінок ваших артерій, а також зниженням рівня окисленого холестерину ЛПНГ, який пошкоджує наші кровоносні судини.. Окислений холестерин ЛПНГ твердне в артеріях - процес, відомий як атеросклероз.
https://www. medikforum. ru/ Ключові слова:.