Гельсінське дослідження здоров'я в університеті Хельсінкі вивчало розвиток симптомів безсоння в середньому віці та їх вплив на пам'ять, здатність до навчання і концентрацію уваги після виходу на пенсію, повідомляє MedicalXpress..

Згідно з результатами дослідження, що тривало протягом 15-17 років, довгострокові симптоми безсоння та подальше погіршення когнітивних функцій мають чіткий зв'язок..

"

Дослідження також показало, що проблеми з пам'яттю, а також проблеми з навчанням та концентрацією уваги збільшувалися в міру того, як симптоми безсоння затягувалися.

Попередні дослідження показали, що існує низка механізмів, які можуть пояснити, як сон може вплинути на когнітивне функціонування. Що робить нещодавно опубліковане дослідження винятковим, то це тривалий період спостереження за симптомами безсоння.

Серед іншого, дослідження показало, що якщо симптоми безсоння з роками слабшають, то когнітивні функції також покращуються в пенсійному віці в порівнянні з проблемами, що зберігаються.. На думку дослідників, тривалі симптоми безсоння слід розглядати як фактори ризику поганого когнітивного функціонування..

"

Існує безліч способів покращити якість сну, включаючи регулярність ритму сну, відповідну температуру та яскравість середовища сну, а також оптимальний час фізичних вправ, споживання кави та їди. Проте Лаллукка вважає, що інтервенційні дослідження все ще потрібні для з'ясування наслідків заходів щодо підтримки гарного сну.

"

Вона зазначає, що у цьому дослідженні можна було б взяти до уваги лише самозвітні симптоми пам'яті. Дослідження було опубліковано у журналі Aging and Health.

med-heal. ru.