Як повернутися до буднів після свята?

Новорічні свята найулюбленіші та найдовші. Однак після довгого розслаблення дуже важко знову повертатися до роботи, до звичайних буднів. Як уникнути поганого настрою? Як нормально повернутись у звичний стан?

Активний відпочинок Звичайно, просто лежати на дивані та дивитися улюблені фільми – зручно та комфортно. Однак якщо не хочете після свят повертатися до звичайного життя з сумом, варто на свята запланувати активний відпочинок.

Під активним відпочинком мається на увазі подорож, нехай і до іншого міста, а не до іншої країни. А також катання на ковзанах, лижах, санках, гра в сніжки, відвідування музеїв, майстер-класів, концертів, інших захоплюючих заходів, зустрічі з друзями. Підійдуть навіть прості щоденні, але довгі прогулянки.

Необов'язково активувати з ранку до вечора. Краще рухливі заняття запланувати на першу половину дня, а ввечері можна розслабитися з чашкою чаю та книгою.

Такий відпочинок дозволить залишатися у нормальному стані. І тоді набагато простіше повертатиметься до роботи, ніж, якби ви всі святкові дні провели пасивно.

Нове життя Новий рік – чудовий час для нових починань. Можливо, ви давно хотіли почати вчити іноземну мову чи освоїти мистецтво фотографії. А можливо, ви запланували проходження професійних курсів. Бажаєте позбавитися шкідливої \u200b\u200bзвички? Або схуднути? Давно планували розпочати свою справу? Зараз саме час.

Проте є один нюанс. Не варто розпочинати нову справу відразу 2 чи 3 січня. Потрібно дати собі час на відпочинок, на правильне та ретельне планування та налаштування на нове. Інакше, якщо швидко рвонути ще під час свят, велика ймовірність того, що через пару днів ви охолонете. І плани залишаться лише мріями.

Вивчення чогось нового завжди потрібне концентрації, певних зусиль. А оскільки це заняття цікаве (якщо ви його обрали), значить, воно допоможе не піти у післясвяткову депресію. Навпаки, воно підтримуватиме гарний настрій.

Не хочеться починати робити щось нове? Просто почніть читати книгу, яку давно відкладали. Це теж корисно та цікаво.

Зміни у зовнішності та інтер'єрі Можливо, пора змінити імідж? Новий рік чудово підходить для цієї мети.

Можна спробувати нову зачіску, манікюр, змінити свій стиль. Придивіться до незвичних для вас аксесуарів, вінтажних речей. Нові приємні зміни у зовнішності піднімуть настрій і допоможуть уникнути дратівливості та смутку.

А може, ви давно хотіли змінити щось в інтер'єрі? Звичайно, ремонт – це масштабне заняття. Тому поки що можна обмежитися невеликими змінами. Придбайте картину, новий текстиль Це оживить інтер'єр і допоможе налаштуватися на нову хвилю.

ЗОЖ Так, свята – не час починати вести здоровий спосіб життя. Але коли вони закінчуються, варто згадати своє здоров'я. Додати будь-яке фізичне навантаження. І бажано зробити це ще під час канікул. Просто частіше гуляйте, грайте з дітьми, танцюйте, робіть просту ранкову гімнастику. А після свят можна відправитися в басейн, записатися на аеробіку чи йогу. Активний спосіб життя завжди покращує не тільки здоров'я, а й настрій.

Звичайно, варто згадати і про правильне харчування. У новорічні свята на столі зазвичай багато смачного, але калорійного. Варто поступово відходити від калорійних страв та додати в меню легкі супи, овочеві страви, рибу.. Вечеряти не пізніше 19 годин. Це дозволить відчувати легкість, а не тяжкість. І з таким відчуттям буде простіше повертатися до робочих буднів, ніж відчуваючи велику кількість їжі всередині та наслідки її на боках. А коли свята закінчаться, можна повністю перейти на здорове харчування (попередньо підібравши смачні та ситні страви для свого меню).

Правильне планування Не слід відразу після свят кидатися у бій. Якщо дозволяє робота, складні та важливі справи краще відкласти на кілька днів, щоб увійти до робочого ритму. Адже втома, зневіра, дратівливість, неуважність можуть переслідувати ще деякий час після свят. А значить, велика ймовірність зробити помилку, щось забути, зіпсувати проект.

Тому легку рутину варто записати у перших рядах. І поступово збільшувати навантаження та складність завдань.

При цьому варто заздалегідь налаштуватися на будні – поверніться до звичнішого режиму хоча б за 1-2 дні до виходу на роботу. Звичайно, не треба прокидатися о 6 або 7 ранку.

Але відходити до сну і прокидатися варто раніше.

Джерело позитиву Дуже важливо знайти для себе джерело позитивних емоцій саме для цих перших днів після свята.

Чашка ароматної кави зі спеціями, смачна цукерка, гарні святкові листівки на столі, нова сукня, запланована на вечір шопінг – все що завгодно, головне, щоб настрій був піднятий.

Всі ці поради допоможуть з гарним настроєм повернутись до робочих буднів.

https://www. myjane. ru/.

Ключові слова:.