Для того, щоб зберегти здоров'я та красу грудей, необхідно дотримуватися кількох простих рекомендацій. Як уберегти груди?

Масаж Регулярний масаж грудей активізує циркуляцію крові та лімфи у тканинах. Почни м'яко масажувати пахви, потім бічну поверхню грудей і закінчивши легким натисканням на соски.

Контролюй свою вагу Жінки, які страждають від зайвої ваги, мають підвищений ризик розвитку раку грудей у \u200b\u200bпорівнянні з тими, чия вага тримається в рамках норми. Нормальна вага дозволяє зберегти збалансовану дієту, регулярні фізичні вправи та здоровий спосіб життя..

Вправи Щоденні фізичні вправи активізують роботу лімфатичної системи та сприяють виведенню з організму токсинів. Національний інститут раку попереджає, що фізичні вправи дозволяють знизити ризик розвитку раку на 20-80%..

Також фізичні навантаження сприяють вивільненню гормонів, які захищають наш організм від розвитку злоякісних клітин та дозволяють підтримувати вагу в нормі.

Не перешкоджай потовиділення Під час потовиділення з організму виводиться рідина, якої він більше не потребує.

Потовиділення під час фізичних вправ або відвідування сауни підтримує імунну систему в нормі і дозволяє зберегти здорові груди..

Мінімізуй вживання алкоголю Надмірне споживання алкоголю призводить до накопичення токсинів в організмі та порушує роботу виділених органів. Це призводить до затримки рідини, підвищеного ризику розвитку раку та запалення.. Надмірне споживання алкоголю на 20% підвищує ризик розвитку раку грудей.

Ознайомся з історією своєї сім'ї Більше 15% діагнозів раку грудей пов'язані з генетичною схильністю. Якщо хтось у сім'ї страждав від раку грудей, ризик успадкувати його зростає.

Тим, хто має генетичну схильність до ракових захворювань, необхідно проходити обстеження частіше.

Перевіряйся Після 40 років необхідно проходити обстеження раз на рік, до цього віку достатньо перевірятися раз на два-три роки.

Пий воду Вода служить паливом для клітин та відіграє важливу роль у забезпеченні їх вітамінами, мінералами та іншими поживними речовинами. Звичайна чиста вода дозволяє вивести токсини з організму та нормалізує роботу лімфатичної та кровоносної систем..

lady. siteua. org.