Дефіцит вітаміну D: сигнали, що посилає тіло

28 грудня 2021, 01:24 | Здоров'я
фото з NeBoley.com.ua
Розмір тексту:

Дефіцит вітаміну D: сигнали, які посилає тіло Ризик постраждати від наслідків дефіциту вітаміну D особливо високий у темні зимові місяці.

Вітаміни, незамінні жири, білки та мінерали – все це поживні речовини, що регулюють функціонування нашого тіла. Одним із найважливіших факторів фізичного благополуччя є достаток вітаміну D. Він допомагає організму засвоювати кальцій і підтримує належну щільність кісткової тканини, а також м'язову масу, має велике значення для стану імунної системи та опірності інфекціям, сприяє психоемоційній стабільності..

У темні зимові місяці дефіцит вітаміну D стає частою проблемою через невелику кількість сонячного світла, яке особливо необхідне тілу для вироблення важливої \u200b\u200bречовини (до 90% цього вітаміну виробляється, коли шкіра піддається впливу сонячних променів). У разі надто низького рівня вітаміну D організм може надсилати певні сигнали – їх важливо вміти помічати.

Ви часто хворієте. Вітамін D взаємодіє з клітинами, що становлять імунну систему, і його недолік послаблює захист організму від патогенних мікроорганізмів та вірусів. Застуда, грип, лихоманка, алергія, астма, екзема – всього існує понад 80 захворювань, що можуть викликатись зниженням імунної функції.

Постійна стомлюваність. Дослідження показали, що існує цілком певний зв'язок між дефіцитом вітаміну D та втомою, особливо у жінок. Причина: він збільшує рівень енергії, допомагає тілу зберігати активність тривалий час. Типовий сигнал нестачі вітаміну - почуття фізичного виснаження, вигоряння в середині дня.

Випадання волосся. Нестача вітаміну D здатна провокувати сильну втрату волосся. Є дослідні дані, що дозволяють вважати, що його дефіцит може викликати розвиток алопеції аутоімунного характеру.

Погане загоєння шкіри.

Вітамін D відіграє важливу роль у боротьбі з інфекціями та запаленнями – його достаток підтримує функціонування властивих організму механізмів самовідновлення. Якщо навіть невеликі пошкодження гояться дуже повільно, це може вказувати на дефіцит..

М'язовий біль. Ще один сигнал, який посилає тіло, що відчуває нестачу вітаміну D. Коли його низький рівень залишається таким довгий час, може виникати проблема хронічного болю в м'язах та м'язової слабкості.

https://www. medikforum. ru/ Ключові слова:.

За матеріалами: medikforum.ru



Додати коментар
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введіть вірну відповідь         
Новости на русском