Період передноворічних свят, зазначають вчені, насичений стресорними факторами.. Неріна Рамлакхан, учений, яка присвятила своє життя вивченню проблем сну, вважає, що передсвяткова суєта негативно позначається на якості сну, повідомляє The Khaleej Times..

Вся справа у насиченості дня. Спочатку людина йде на роботу, де стикається з величезними обсягами інформації, потім намагається підготуватися до свят. Більшість його мозок зайнятий розумовими процесами, які рано чи пізно переходять розумні кордону, перетворюючись на додатковий стрес.

Стрес, у свою чергу, позбавляє людину здорового сну, призводить до розвитку безсоння.. Багато хто любить присвячувати велику кількість часу вибору подарунків через інтернет-магазини.

Вчені радять захиститися від передсвяткової метушні хоча б за годину-півтори до відходу до сну. Порушення сну можу призвести до синдрому хронічної втоми та відсутності сил у святковий період.

Для профілактики необхідно збагатити свій харчовий раціон білковою їжею, свіжими фруктами та овочами.. Крім того, необхідно приділяти увагу сніданку, який має стати основним прийомом їжі. Тоді будь-який стрес і підготовка до свят пройдуть гладко і принесуть справжнє задоволення.

aspekty. net.