ТОП-3 причини додати інжир до раціону Інжир – дуже корисний і смачний фрукт, який багатий на вітаміни та мікроелементи, які вкрай необхідні саме в осінній період авітамінозу.

Експерти рекомендують їсти його хоч один раз на день або кілька днів, також можна додавати в салати, варити варення і робити смачні сендвічі, повідомляє Хроніка. інфо з посиланням на Оглядач.

Дієтолог Наталія Самойленко розповіла в Instagram про всі корисні властивості інжиру та пояснила, як правильно і скільки потрібно його їсти..

Найкорисніші властивості інжиру:.

Сприяє зниженню тиску Багато хто з нас використовує надмірну кількість солі в щоденному раціоні, інжир допомагає регулювати баланс між калієм і натрієм завдяки тому, що досить багатий першим. Крім того, клітковина у змісті може допомогти вивести надлишок другого.

Впливає на щільність кісток Інжир містить кальцій та калій. Ці мікронутрієнти кооперуються та покращують мінеральну структуру кісток..

Покращує процес травлення В інжирі є клітковина, яка допомагає регулювати процес травлення і навіть усунути проблеми з ним.

Експерт також нагадує, що не варто захоплюватися цим корисним продуктом тим, хто має схильність до алергії.. Так як саме в шкірці інжиру є багато фіцину, який може спричинити опік.

https://hronika. info/ Ключові слова:.