Дієтолог назвала небезпечний вид насіння.

Дієтолог Наталія Сичова розповіла про небезпеку насіння для імунітету, а також порадила, як вибрати корисний перекус. Про це повідомляє радіо Sputnik.

Більш корисними, на думку дієтолога, є гарбузове насіння. Вони мають властивість заспокоювати нервову систему через велику кількість магнію в складі.

" Наприклад, я б особливо виділила на сьогоднішній момент користь гарбузового насіння. У них маса позитивних терапевтичних властивостей. Наприклад, в них досить велика кількість магнію, який добре діє на нервову систему. Це важливо, оскільки зараз практично всі в хронічному стресі, і насіння тут були б дуже корисні " Вони можуть бути небезпечні для імунної системи, якщо вживати їх у великій кількості. Справа в тому, що в них міститься велика кількість різних жирних кислот.

" Так, там гарний зміст жиророзчинних вітамінів A, E і D, але там досить багато поліненасичені жирні кислоти омега-6, а в раціоні сучасної людини її і так перебір. А ось кислот омега-3 мало "

Порушення співвідношення жирних кислот в організмі може негативно впливати на імунітет і запальні процеси в організмі.

Одним з найбільш корисних вітамінів вважається вітамін Е, який також надходить в організм з їжею. У зв'язку з цим лікар нагадала про продукти, багатих вітаміном Е.

https: // woman. rambler. ru / Ключові слова:.