Співробітники Університету Алабами з'ясували: активне споживання фруктів і овочів не допоможе схуднути, всупереч поширеній думці, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Наприклад, в США рекомендують щодня з'їдати по 1,5-2 чашки фруктів і 2-3 чашки овочів. Однак нерідко людям, що сидять на дієті, радять включати ще більше фруктів і овочів в раціон. У них не так багато калорій, і вони нібито можуть витіснити шкідливі продукти з дієти.
Але така схема не працює, показало дослідження. Зате збільшення споживання фруктів і овочів навряд чи зашкодить, адже ці продукти багаті клітковиною і вітамінами, повідомляє MedDaily з посиланням на CTV News. Вчені порівняли Середземноморську дієту з дієтою, що містить мінімальну кількість жиру за рахунок великої кількості овочів і фруктів.
Перша, крім зниження ваги, обіцяла знизити ризик діабету 2-го типу.
Виявилося, Середземноморська дієта, що містить оливкову олію, працювала краще. Також відомо, що сердечники, які слідували Середземноморської дієті, на 30% рідше переживали серцевий напад, ніж люди, що сиділи на дієті з низьким вмістом жиру. З цього вчені зробили висновок: зараз основну увагу приділяють овочам і фруктам, забуваючи про інші важливі елементи в раціоні.
aspekty. net.