Дієта з фруктів і овочів не врятує від зайвої ваги

27 вересня 2021, 11:34 | Здоров'я
фото з e-news.com.ua
Розмір тексту:

Співробітники Університету Алабами з'ясували: активне споживання фруктів і овочів не допоможе схуднути, всупереч поширеній думці, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Наприклад, в США рекомендують щодня з'їдати по 1,5-2 чашки фруктів і 2-3 чашки овочів. Однак нерідко людям, що сидять на дієті, радять включати ще більше фруктів і овочів в раціон. У них не так багато калорій, і вони нібито можуть витіснити шкідливі продукти з дієти.

Але така схема не працює, показало дослідження. Зате збільшення споживання фруктів і овочів навряд чи зашкодить, адже ці продукти багаті клітковиною і вітамінами, повідомляє MedDaily з посиланням на CTV News. Вчені порівняли Середземноморську дієту з дієтою, що містить мінімальну кількість жиру за рахунок великої кількості овочів і фруктів.

Перша, крім зниження ваги, обіцяла знизити ризик діабету 2-го типу.

Виявилося, Середземноморська дієта, що містить оливкову олію, працювала краще. Також відомо, що сердечники, які слідували Середземноморської дієті, на 30% рідше переживали серцевий напад, ніж люди, що сиділи на дієті з низьким вмістом жиру. З цього вчені зробили висновок: зараз основну увагу приділяють овочам і фруктам, забуваючи про інші важливі елементи в раціоні.

aspekty. net.

За матеріалами: pannochka.net



Додати коментар
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введіть вірну відповідь