Мигдаль виявився найкориснішим горіхом практично для всіх людей Найкориснішим горіхом практично для всіх людей виявився мигдаль.

Детально про це розповіла лікар-кардіолог.

Мигдаль містить велику кількість магнію і цинку, до того ж цей горіх рідко потрапляє в зону непереносимості.

Тому плід підходить для вживання без протипоказань практично всім людям.

Кардіолог також назвала корисними волоський горіх, пекан і макадамію.

Людині щодня потрібно вживати жменю горіхів, але для цього плоди потрібно підготувати.

Сирі і підсушені горіхи рекомендується на ніч замочити в холодній воді. Вранці плоди слід промити і просушити серветкою. Таким чином в горіхах буде нівелюватися фітинової кислота, яка забирає зі складу плодів залізо, цинк, магній і кальцій, пояснила лікар.

Регулярне вживання горіхів благотворно впливає на роботу мозку.

https: // sundaynews. info / Ключові слова:.