Дієтолог назвала способи безпечно схуднути в літньому возрастеЧтоби позбутися зайвої ваги в літньому віці без шкоди для здоров'я варто дотримуватися кількох правил. Про це "

Фото: depositphotos. comВ якості фізичного навантаження для літньої людини досить буде лише ходьби. Однак варто пам'ятати, якщо людина до цього не займався спортом і берег свої суглоби, то навіть це може викликати загострення захворювань кістково-суглобової системи. Також різка зміна харчування може привести до захворювань шлунково-кишкового тракту.

" Для нього не страшно, якщо він втратить якусь частину м'язової маси. Якщо ж літня людина починає худнути, він втрачає вже м'язову масу і залишилася не в такій великій кількості воду.

Це, зрозуміло, буде поштовхом до розвитку захворювання, тому потрібно бути обережніше "

Що стосується харчування, то експерт рекомендує перейти на здорове: скоротити всі прості вуглеводи і відмовитися від продуктів харчування, які готуються промисловим шляхом. Також необхідно стежити за рівнем заліза в крові і при необхідності заповнювати його за рахунок фолієвої кислоти і вживання зелених овочів у великій кількості.

https: // woman. rambler. ru /.