Вчені всього світу стурбовані зростанням деменції серед населення. Відсутність ліків від старечого недоумства лише ускладнює цю тенденцію. Експерти рекомендують проявити більш активну турботу про наш мозок ще в досить молодому віці, а також взяти деякі заходи, які допоможуть уникнути в старості деменції, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Перш за все вчені рекомендують людям уникати самотності, адже саме через самотність найчастіше в організмі розвиваються стресові стани, що ослабляють роботу імунної системи і мозку, в тому числі.
«Так само як і ожиріння, недостатня фізична активність, тютюнопаління та інші шкідливі звички - самотність підвищує ризик розвитку деменції не менше, ніж на 50%», - стверджують експерти з Центру здоров'я Провіденс Сент-Джон, Санта Моніка.
Так само важливо при цьому зберігати сенс в житті і прагнути до досягнення раніше поставлених цілей. Це допоможе знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера в 2,4 рази.
Наступним фактором, який негативно впливає на роботу мозку, названо хронічне недосипання.
«У не виспавшись людини спостерігається тимчасове помутніння розуму, що переходить з часом в слабоумство, - додають дослідники. - Достатня кількість нічного сну для дорослої людини має становити не менше 7-9 годин "
Фізична активність так само названа фахівцями важливою складовою у збереженні здоров'я мозку.
На думку доктора медицини Скотта Кайзера: «Регулярна фізична активність є найдоступнішим ліками для нашого мозку організму в цілому».
А дослідники з клініки Майо підрахували, що звичайна ходьба в швидкому темпі 30-60 хвилин 3-5 разів на тиждень, може значно покращити функції мозку.
Правильне харчування з наявністю необхідних продуктів - ще одна з умов, виконання якого допоможе уникнути деменції в старості. Особливу увагу слід звернути на продукти з достатньою кількістю антиоксидантів, а так само сполуками, що володіють нейрозахисну дією. Перш за все це такі продукти, як ягоди, листова зелень, овочі, чай, темний шоколад і цитрусові.
med-heal. ru.