Збалансоване харчування допоможе запобігти таке захворювання, як нежить.

Вживайте якомога більше теплих рідин, таких як чай, морси, компоти. Особливо корисний чай з лимоном і морс з журавлини. По можливості додавайте в них натуральний мед, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Обмежте заважають відтоку слизу: молочні продукти; зернові; цукор; картопля та інші містять крохмаль коренеплоди.

Паралельно необхідно ввести в раціон продукти, що відрізняються протизапальні, імуномодулюючі та антибактеріальними властивостями: ананас, джерела омега-3 жирних кислот (риба, горіхи, яйця, риб'ячий жир, лляне насіння і льняне масло), часник і яблучний оцет.

При озене для зміцнення захисних сил організму можна використовувати дієту номер 15.

Дієта номер 15 не має конкретних показань. Основна її мета - підготувати організм до звичайного харчування після перенесених захворювань і лікувальних дієт. Дієтою номер 15 рекомендується користуватися в період одужання, коли відбувається відновлення сил і нормалізація функцій всіх органів і систем. Щоб ці процеси проходили швидше, людині потрібно харчування, яке відповідає всім його фізіологічним потребам. Саме такий раціон пропонує дана дієта.

Кількість білків, жирів і вуглеводів в дієті відповідає звичайного режиму харчування для людини, що не зайнятого фізичною працею. Калорійність дієти складає 2400-2600 ккал. У раціоні підвищена кількість вітамінів. Обмеження незначні: вони поширюються, хіба що, на дуже жирні і гострі страви. Рекомендований режим харчування - 4 рази на день.

Меню і продукти, дозволені на дієті номер 15:.

- всі види борошняних виробів,.

- всі види перших страв на не дуже жирному м'ясному або рибному бульйоні (супи з овочами, крупами), молочні, фруктові супи) м'ясо і риба в будь-якому вигляді,.

- ковбаси, сосиски і сардельки,.

- молоко і молочні продукти,.

- кефір або інші кисломолочні продукти - обов'язково,.

- яйця круто і некруто,.

- всі види круп,.

- макаронні вироби,.

- бобові,.

- всі види овочів і фруктів (сирі, у відварному, печеному, смаженому вигляді),.

- соки з овочів і фруктів,.

- настій шипшини і пшеничних висівок,.

- чай, кава і какао,.

- вершкове і рослинне масло.

На дієті номер 15 забороняються: жирне м'ясо, тугоплавкі жири, гірчиця, перець.

nedug. ru.