Багато хто недооцінює користь прямої спини для здоров'я і самопочуття.
Підуть мігрені Згорблена спина викликає перенапруження в задній частині шиї - в цій області підвищується м'язової тонус. Результат - сильні головні болі. Виправивши поставу, можна істотно знизити напругу і позбавитися від мігрені.
Додасться енергії Коли спинка пряма, набагато краще функціонують серце і легені, поставляючи внутрішнім органам кисень. До того ж, якщо хребет знаходиться в правильному положенні, краще працюють всі м'язи. В результаті підтримується здоровий м'язовий тонус, зникає втома і людина відчуває себе набагато енергійніше.
Пройде напруга в шиї, плечах Багато хто стикався з болем у шийному, плечовому відділах після тривалого сидіння за комп'ютером. Це пов'язано з тим, що нахил голови вперед при сидячій роботі підвищує навантаження на верх спини, плечі, шию. При вирівнюванні спини напруга на суглоби, зв'язки зменшується - і вони не так втомлюються.
Корисно для суглобів Сутулість, опора лише на одну ногу, тривале перебування в сидячій позиції з нахиленим тулубом з часом викликають деформацію тазостегнового суглоба. З огляду на, що суглоби з роками і так зношуються, можуть з'явитися серйозні проблеми з багатьма частинами тіла. Щоб мінімізувати неприємні наслідки, з юних років потрібно стежити за поставою.
Дихання стане глибше Згорблена спина викликає скорочення м'язів в передній частині тіла. Це заважає людині дихати на повні груди. Встановлено: якщо хребет прямий, легені працюють на повну силу і забезпечують організм киснем втричі активніше.
Покращаться кровотік, травлення Коли людина сутулиться, внутрішні органи стискаються, циркуляція крові в них сповільнюється. В результаті організм не може нормально функціонувати. Уникайте поз, які порушують кровотік: наприклад, тривалих нахилів убік, схрещування нижніх кінцівок.
При правильній поставі набагато краще працюють і органи шлунково-кишкового тракту: шлунок, печінку, кишечник не напружені, завдяки чому їжа, травні соки проходять легше. Це перешкоджає розвитку розладів травлення.
Станете впевненіше в собі Рівний хребет - запорука бадьорості і позитивних думок. Тому люди з прямою спиною виглядають привабливими і успішними. До того ж хороша постава візуально стрункішою, робить ходу рівною, що летить.
Джерело: https: // news. yellmed. ru /.
Ключові слова:.