Зокрема, такі шкідливі звички, як читання в транспорті, лежачи або в темряві, зловживання очними краплями здатні зіпсувати якість зору і життя, передає HealthyStyle. info з посиланням на Обозреватель.
Читання і перегляд відео в рухомому транспорті.
Безконтрольне використання очних крапель Офтальмологи попереджають, що очні краплі слід застосовувати тільки під контролем лікаря. Так, якщо часто закапувати очі для зменшити ефект червоних очей, може розвинутися звикання, і, якщо припинити закапування, почервоніння стане просто лякаючою. Крім того, такі кошти можуть призводити до підвищення внутрішньоочного тиску і, як наслідок, до погіршення зору аж до сліпоти.
Відмова від сонячних окулярів.
Якщо довго і часто дивитися на неозброєним оком, можна отримати опік сітківки і погіршення зору. Сонячні окуляри є повноцінним засобом захисту в цьому сенсі.
Читання в темряві.
Читання в сутінках призводить до стомлюваності і втоми очей. Читати, працювати за комп'ютером або переглядати контент в телефоні слід при рівномірному і яскравому світлі, комфортному для очей.
Контраст між екраном і темрявою в кімнаті викликає ефект засліплення, перенапруження і втоми. Якщо читаєте в темний час доби з гаджета, включіть лампу або хоча б нічник.
читання лежачи.
Ті, хто любить читати лежачи, особливо на спині, отримують приблизно той же ефект, як і при читанні або перегляду відео в транспорті. Очам доводиться весь час пристосовуватися до мінливого віддалі, фокусуючись на тексті.
При читанні або перегляді відео лежачи, коли людина тримає книгу або гаджет в руках, відстань від очей до об'єкта постійно змінюється, хоч і непомітно. Тому очі повинні постійно змінювати фокусування, навіть не зважаючи на те, що це фізіологічно неправильний кут огляду. В результаті втома, порушення роботи очей і адаптивна здатність циліарних м'язів призводять до короткозорості.
Лікарі закликають регулярно проходити профілактичний огляд у офтальмолога і своєчасно звертатися до фахівця в разі появи проблем із зором. Це може допомогти уникнути 80% відхилень і хвороб очей.
healthystyle. info.