Сім корисних властивостей мигдальних горіхів

08 січня 2021, 20:02 | Здоров'я
фото з e-news.com.ua
Розмір тексту:

Щодня рекомендується з'їдати чотири таких горіха. Не так часто смачні продукти є ще й корисними. Одним з таких рідкісних прикладів є мигдаль, який містить багато вітамінів та інших елементів, необхідних для нашої краси і здоров'я.

Експерти розповіли про 7 позитивних змінах, які відбудуться, якщо вживати ці горіхи щодня.

Зниження рівня холестерину Мигдаль входить в список 5 найефективніших продуктів, які знижують " Якщо рівень цього виду холестерину вже перевищено, кількість мигдалю рекомендується збільшити до 20-30 штук в день. Симптомами такого стану є білі точки (жировики) на нижніх повіках, болі в ногах, рання сивина.

Здорове волосся Мигдаль містить майже всі мінерали і вітаміни, які необхідні для росту волосся, їх здоров'я і краси. Магній і цинк стимулюють ріст волосся, токоферол зміцнює, а вітаміни групи В надають шевелюрі блиск і міцність.

Профілактика хвороб серця Антиоксиданти, мононенасичені жирні кислоти, магній, мідь, присутні в мигдалі, надають потужну підтримку серцю і кровоносній системі. З метою профілактики ішемічної хвороби серця та інших серцевих порушень є мигдаль потрібно з шкіркою.

Попередження появи зморшок У даних горіхах в достатніх кількостях є марганець, який бере участь у виробленні колагену - білка, що відповідає за тонус і пружність шкіри. Також зі старінням допомагає боротися вітамін Е, який є антиоксидантом.

Здорова мікрофлора У шкірці мигдалю містяться пребіотики - елементи, необхідні для росту і розмноження корисних бактерій в кишечнику. При дисбактеріозі (симптомами є здуття і болю в животі, неприємний запах з рота, розлад травлення) щоденну дозу мигдалю рекомендується збільшити до 30-35 штук.



Схуднення Одне наукове дослідження довело, що люди, які їдять мигдаль, споживають менше вуглеводів (солодощів, борошняних виробів) протягом дня. Схудненню також сприяє нормалізація обміну речовин, яку забезпечують вітаміни і клітковина, присутні в цих горіхах.

Поліпшення роботи мозку Регулярне споживання мигдалю завдяки присутнім в ньому токоферолу і жирним кислотам покращує пам'ять. Крім того, ці горіхи дозволяють затримати старіння мозку.

lady. siteua. org.

За матеріалами: lady.siteua.org



Додати коментар
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введіть вірну відповідь