Ситуацію можна виправити, якщо докласти трохи зусиль Спочатку збитий режим сну може здаватися нам чимось не дуже серйозним, але якщо так буде тривати протягом тривалого часу, то можуть з'явитися проблеми зі здоров'ям. Варто відзначити, що досить серйозні проблеми: від появи зайвих кілограмів і до розвитку цукрового діабету. Що ж робити, щоб уникнути негативних наслідків?

Відповідь на це питання знає клінічний психолог Олег Долгіцкій. Як відновити збитий режим сну.

Проблеми з режим сну досить часто починаються з приходом перших холодів, тому що тривалість світлового дня стрімко скорочується, і нашому організму важко перебудуватися.

Так, біоінженер Тимур Чернов заявив про те, що порушений режим сну з'являється навіть не через дефіцит сонячного світла восени і взимку, а через світлове забруднення, в умовах якого доводиться жити мешканцям сучасних мегаполісів. " Але ми вже досить далеко пішли від цієї природної норми, тому система режиму сну нерідко працює зі збоями "

Олег Долгіцкій додав, що відновити режим сну цілком реально, якщо поступово продовжувати період неспання, поки цикл сну не виявиться в потрібних часових рамках.

Джерело: https: // health. comments. ua /.

Ключові слова:.