Красива посмішка, що виблискує білизною і здоров'ям, - запорука впевненості в собі, а значить і вірний помічник у досягненні успіху. Йди простим рекомендаціям, і ти завжди зможеш дозволити собі вільно посміхатися, не турбуючись про стан зубів і свіжості дихання.

Правильно харчуйтеся Здоров'я зубів багато в чому залежить від харчування. Щоб зуби були міцними, твій раціон повинен бути багатим на кальцій, містити повноцінний набір продуктів основних груп (фруктово-овочеві, хлібні, молочні, м'ясні) і помірна кількість вуглеводів. Для зміцнення ясен, підтримки свіжості дихання і очищення зубів від хвороботворного нальоту регулярно вживай зелений чай, гірчицю, сир, горіхи, м'яту, полуницю, селера, морква та інші жорсткі овочі або фрукти. А ось томати, цитрусові та інші кислі продукти, старайся є в складі будь-якого блюда, а не окремо. Також краще обмежувати себе в солодкому. Залишки цукру на зубах є улюбленою їжею мікроорганізмів, які сприяють появі карієсу.

Регулярно відвідуй стоматолога Один раз на півроку обов'язково виділяй час і кошти на профілактичний огляд у стоматолога. Робити це потрібно, навіть якщо видимих \u200b\u200bпроблем із зубами і яснами у тебе немає. Повір, досвідчений лікар завжди знайде, що можна виправити і запобігти тим самим розвиток карієсу і інших проблем з зубами. Також дуже корисно регулярно проводити професійну чистку зубів.

Стеж за гігієною Регулярна правильна гігієна - головна умова збереження здоров'я і краси твоєї посмішки. Чистити зуби необхідно як мінімум 2 рази на день - вранці і ввечері щіткою середньої жорсткості (вона очистить зуби і не поранить ніжні ясна). Крім зубної щітки і пасти для повноцінного догляду за порожниною рота стоматологи настійно рекомендують користуватися ополіскувачем. Він доглядає за яснами, запобігає їх запалення, а також дарує свіжий подих. Вибирати краще ополіскувачі з пролонгованим дією.

nedug. ru.