Якщо ви проводите багато часу за комп'ютером або працюєте руками, у вас, напевно спостерігалися поколювання й оніміння в руках і пальцях, які ви ігнорували.

Але цього робити не варто, каже хірург-ортопед Стів Машков, тому що часто печіння, поколювання або свербіж в долоні з часом можуть прогресувати і стати більш болючими. Цілком ймовірно, що у вас синдром зап'ястного каналу або карпальний тунельний синдром - здавлювання серединного нерва між кістками і сухожиллями м'язів зап'ястя, передає Health Cleveland Clinic.

«Ранньою ознакою синдрому є ранкове поколювання в руках, - каже доктор Машков, -Якщо у вас такі симптоми, краще негайно звернутися до лікаря».

В іншому випадку, може з'явитися слабкість згинання кисті, великого і вказівного пальців, гипостезия долоннійповерхні.

Зап'ястний канал - вузький прохід в підставі руки, через який проходять сухожилля і нерви кисті, в тому числі і серединний нерв. Серединний нерв контролює сприйняття великого, вказівного, середнього і безіменного пальців.

Коли сухожилля запалені або проходи звужуються з якоїсь іншої причини, ваш серединний нерв стискається, викликаючи біль і оніміння в руці, зап'ястя і кисті. Це може відбуватися з таких причин:.

Генетика - у деяких людей просто може бути генетична схильність до зап'ястному каналу.

Повторювані вібрації - Дослідження показують, що повторюються вібрації, згинання зап'ястя і захоплення підвищують ризик зап'ястного синдрому.

Деякі умови - До них відносяться вагітність і менопауза, які можуть викликати затримку рідини. Цукровий діабет, ожиріння, захворювання щитовидної залози і ревматоїдний артрит також можуть привести до здавлення серединного нерва.

Травма - травма або пошкодження зап'ястя, такі як розтяжка або розрив, можуть викликати набряк, а в результаті - поколювання і біль.

Спосіб життя - Робота з клавіатурою, засипання з зігнутими зап'ястями або виконання завдань, пов'язаних з повторюваними рухами рук і зап'ясть або тиском на долоні.

Поговоріть спочатку зі своїм лікарем, перед тим, як що-небудь зробити.

Проте, якщо ви перебуваєте в доброму здоров'ї і не відчуваєте болю в шиї або травми, доктор Машка говорить, що можна спробувати зробити наступні кроки:.

Носіть скоби - Спробуйте носити скоби, щоб тримати зап'ястя в нейтральному положенні вночі, під час набору тексту або виконання інших завдань, пов'язаних з руками.

Поміняйте умови робочого місця - Якщо ви працюєте за комп'ютером, переконайтеся, що можете тримати руки і зап'ястя в нейтральному положенні.

Прийміть знеболювальні препарати - Можете взяти аспірин, ібупрофен і інші препарати, які дають без рецепта.

Слідкуйте за своїм здоров'ям - Якщо ви страждаєте від ожиріння, постарайтеся скинути кілька кілограмів, якщо у вас діабет, тримайте його під контролем. І утримайтеся від куріння, так як куріння погіршує симптоми, говорить доктор Машка.

aspekty. net.