Названі шкідливі ранкові звички

19 лютого 2020, 08:35 | Здоров'я
фото з NeBoley.com.ua
Розмір тексту:

Медики перерахували три дуже шкідливі звички, з яких людина часто починає свій день.

Однією з них стало вживання кави відразу після пробудження.

Організм людина виробляє гормон стресу кортизол з 8 до 9 години ранку. Прийом кави провокує ще більший ріст його змісту, що призводить до негативних ефектів. Надлишок кортизолу посилює запальні процеси. Це, в свою чергу, дає старт розвитку серцево-судинних захворювань, а також ожиріння.

«Наука прийшла до висновку, що найкращий час для пиття кави - з 10 ранку до полудня і між 2 і 5 годинами дня. Кращою і здорової ранкової звичкою буде починати день зі склянки теплої води, вона прискорить обмін речовин, зміцнить організм », - запевняють лікарі.

Ще одна шкідлива звичка - перевіряти телефон відразу після пробудження. Це підвищує рівень стресу і провокує напругу. Медики радять залишати телефон на ніч в іншій кімнаті.



«Не перевіряйте електронні листи і текстові повідомлення, поки не закінчите зі сніданком або іншими ранковими заняттями», - пишуть експерти.

Також шкідливо вранці не робити зарядку. Не можна змушувати м'язи і суглоби швидко включитися в роботу.

«Ігнорувати розтяжку шкідливо. Користь для здоров'я від розтягування численна - це поліпшення постави, посилення кровотоку, зменшення болю і т. Звичка розтягуватися, вставши вранці з ліжка, дуже корисна для поліпшення самопочуття », - вважають експерти.

hronika. info.

Ключові слова:.




Додати коментар
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введіть вірну відповідь