Для очищення судин лікарі рекомендують щодня з'їдати хоча б столову ложку меду.

Щоб підтримати їх, фахівці рекомендують включати в раціон рибу, мед, горіхи та овочі.

Для судин дуже корисно щодня з'їдати жменьку волоських або кедрових горішків.

Для очищення судин лікарі рекомендують щодня з'їдати хоча б столову ложку меду, краще 2-3 (замість цукру), благотворно на тонус і очищення судин впливають також курага, лимони, грейпфрути, хурма, часник.

«У вашому раціоні обов'язково має бути риба - бажано морська або океанічна, а також морепродукти (креветки, мідії, кальмари). Тільки майте на увазі - рибка або молюски краще відварювати, готувати на пару або запікати. А ось смажити лікарі не рекомендують. Не кажучи вже про сушеної і солоної риби - в ній величезна кількість солі, яка затримує рідину, ніж може спровокувати спазми судин. Кількість солі в раціоні взагалі потрібно чітко контролювати, не допускаючи «передозування». Уникайте також гострих і копчених продуктів - ковбас, баликів, сардельок, риби холодного копчення і т. д », - радить лікар.

Сирі овочі і фрукти - обов'язкові в щоденному меню.

У них міститься багато корисних мікроелементів, вітамінів і клітковини, завдяки якій в нашому організмі синтезуються фіброзні волокна, які зміцнюють судинні стінки.

Включайте в раціон більше продуктів, багатих вітаміном Е - горох, сочевицю, зелена цибуля, печінку, оливкова олія - \u200b\u200bвони надають судинах еластичність. Обов'язковий і вітамін С (квашена капуста, цитрусові, ківі, селеру, цибулю, петрушка, шипшина, солодкий червоний перець-він надає венах міцність і допомагає судинам самоочищатися.

newsyou. info.

Ключові слова:.