Ми, жінки, стежимо за модними тенденціями в фігурі, одязі, косметиці. Магазини змінюють колекції одягу, фітнес-центри пропонують нові послуги, косметологи - нові засоби.
І ми сміливо експериментуємо. Але косметика - вплив зовнішнє, а важливо ще підтримати організм зсередини - вітамінами. Правда, зважитися на їх покупку складніше, ніж зробити вибір в одязі. Полиці аптек рясніють помітними упаковками, поповнюючись різними новинками. Так і збитися недовго. На телеекранах з'являється реклама. Інтернет повний інформації - часто суперечливою.
Відповідь на питання «Чи потрібні вітаміни взагалі? »Для багатьох з нас очевидний: в суєті життя, повної стресів, ліків, втоми, перекусів на бігу, виснажливих дієт, вітаміни потрібні. Не варто сподіватися тільки на шампуні, зіткнувшись з ламкістю волосся. Тут допоможе вітамін А і вітаміни групи В, які також корисні при стресі. вітамін В? допоможе зробити більш гладкою шкіру і затримати поява ранньої сивини, В? посприяє позбавленню від висипань на шкірі. Кожен вітамін відповідає за свій «питання» і використовується в залежності від ситуації: суха шкіра - приймай один вітамін, немає апетиту - інший. Але моновітамінов надає лише часткову допомогу.
Наш організм - збалансована система, і вітаміни повинні надходити в нього в балансі, сприяючи дії один одного і загальної засвоюваності. вітамін В? , Наприклад, збільшує ефективність цинку, селен краще засвоюється при наявності вітаміну Е, а мідь покращує засвоєння заліза. Якщо вітамінів В? і В? досить, легше засвоюється фолієва кислота. Так що куди надійніше комплексний підхід. Треба тільки вибрати відповідний комплекс. А що, якщо багато компонентів в його складі - «зайві» для мене? Навіщо приймати непотрібне? Вивчити склад ніколи не зайве. Якщо дозування компонентів надлишкова, це може призводити до неприйняття комплексу, нудоті, з чим стикалися багато з нас.
Як правило, створюючи той чи інший комплекс, виробники ретельно підбирають компоненти, їх поєднання, пропорції. Склад виміряється по стандартах: норма для здорових, норма для хворих на туберкульоз, норма для вагітних і годуючих. Тільки іноді, для особливих станів, склад комплексу роблять специфічним. А в цілому для вітамінного комплексу важлива норма, кожен компонент повинен бути необхідний, грамотно дозований і урівноважений з іншими. Приклад такого комплексу - вироблений в Іспанії «Велнаталь». У його складі є омега-3 жирні кислоти, причому, на відміну від інших, двох видів (для здоров'я майбутньої мами і майбутнього малюка). Вітаміни групи В, вітамін С і Е, селен, йод, залізо - ключові компоненти при підготовці до вагітності і під час її протікання, причому дози не потребують корекції в залежності від терміну. Але «Велнаталь» - комплекс не тільки для вагітних.
Чи не станемо розмірковувати, які вітаміни краще. Софі Марсо, наприклад, вважала, що кращі вітаміни, придумані для жінки природою, це чоловіки. Так чи інакше - жарти в сторону, ¬- якщо ми дбаємо про свою красу і здоров'я, гідний чоловік буде незмінно супроводжувати нас по життю. У догляді за собою нам допоможуть вітаміни, а вибір на користь свого, чисто жіночого, вітаміну кожна з нас зробить сама.
http: // www. woman. ru /.
Ключові слова:.