Диня - це освіжаючий ласощі в спекотний літній день. Солодка, соковита і неймовірно смачна з п'янким ароматом небагатьох залишить байдужими. Диня справжня королева літа. Вона не тільки здатна вгамувати спрагу, а й наситити організм важливими живильними для нього речовинами. Отже, які ж корисні властивості дині?.

Здоров'я серцево-судинної системи. Дині багаті калієм, який контролює кров'яний тиск, тим самим зберігаючи ваше серце здоровим. Цей мінерал також запобігає гіпертонію. А ще в дині високий відсоток речовини під назвою аденозин, яке благотворно впливає на серце, тому що має властивість розрідження крові. Це запобігає її згортання в серцево-судинній системі.

здоров'я очей. Це корисна властивість дині обумовлено вмістом в ній бета-каротину, який допомагає підтримувати здоровий зір. В організмі бета-каротин перетворюється на вітамін А, що сприяє профілактиці катаракти. Дослідження довели, що регулярне споживання продуктів з високим вмістом вітаміну А, допомагає знизити ризик розвитку катаракти на 40%.

Диня також багата на вітамін Е. Це один з кращих антиоксидантів в світі. Вітамін Е захищає і береже шкіру, волосся і нігті і допомагає боротися з утворенням вільних радикалів, відповідальних за старіння клітин і розвиток захворювань, таких як рак.

Диня хороший джерело розчинних і нерозчинних волокон. Розчинні волокна допомагають тримати рівень цукру в крові збалансованим, сповільнюючи всмоктування вуглеводів. Нерозчинні волокна - це тип клітковини, який допомагає їжі рухатися через шлунково-кишковий тракт, запобігаючи запори.

Наступне корисна властивість дині - зміцнення імунітету. Це соковите ласощі багата на вітамін С, який підвищує імунітет, стимулюючи роботу білих кров'яних тілець в організмі, які захищають вас від інфекцій.

Диня є справжньою помічницею для тих, хто прагне схуднути, адже в ній низька калорійність і як згадувалося вище високий вміст клітковини. В сто грамах приблизно 35 калорій.

Клітковина також корисна в питанні втрати ваги, адже завдяки їй ви не відчуваєте довгий час голоду і уникаєте переїдання.

Диня відмінно освіжає. Високий вміст в ній води, означає, що диня діє, як прекрасний сечогінний засіб, сприяючи виведенню токсинів.

Незважаючи на всі корисні властивості дині є застереження. Небажано її вживатися відразу після їжі, щоб не перевантажувати шлунок. Кращий час поласувати нею між прийомами їжі.

nedug. ru.