Замість кави: п'ять вправ, щоб прокинутися вранці

11 грудня 2017, 10:33 | Здоров'я
фото з NeBoley.com.ua
Розмір тексту:

Рекомендуємо комплекс вправ, які дозволяють підбадьоритися і можуть допомогти при недосип.

Вони впливають на свідомість підбадьорливо, подібно декільком чашкам кави, активізуючи нервові клітини.

Спочатку дихайте так, як ніби шмигаєте носом. Видих може виходити автоматично через рот. Подавати при цьому вперед голову необов'язково.

Далі, продовжуючи шморгає, почніть відривати п'яти від підлоги і опускатися.

Здорово, якщо ви при цьому стоїте на твердому.

Потім до кожного шмигання додайте удари в долоні. На кінчиках пальців у нас розташовується безліч реанімують точок, які таким чином активізуються.

Наступний крок - до того ж почніть клацати зубами.

І нарешті, виконуючи всі попередні дії, почніть під кожне шмигання і удар закочувати очі вгору.

Плавно прискорюйтеся до темпу, який можете витримати.

sundaynews. info.

Ключові слова:.




Додати коментар
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введіть вірну відповідь