Чому моргати треба частіше

05 жовтня 2017, 09:06 | Здоров'я
фото з e-news.com.ua
Розмір тексту:

Американська Академія Офтальмології повідомила, що дослідження, проведені в державних (некомерційних) лабораторіях США свідчать про досить низькому рівні небезпечного для очей іонізуючого (типу рентгенівських променів) і неіонізуючого (ультрафіолетового) випромінювання, що виходить від екранів.

Тривала робота з комп'ютером може викликати подразнення очей (почервоніння, сльозотеча або сухість рогівки), стомлення (загальна втома, біль і важкість в очах і голові), труднощі при фокусуванні зору. Можливі також болі в спині і м'язові спазми.

Хоча стомлення очей і неприємно, це не означає, що подальша робота за комп'ютером може завдати очам шкоди. Перш ніж робити песимістичні висновки, необхідно розібратися в причинах. По-перше, потрібно спробувати зробити більш зручним робоче місце і, по-друге, використовувати спеціальні окуляри, підібрані лікарем-окулістом, який також після обстеження допоможе виключити будь-які захворювання очей.

Практика показує, що правильна організація робочого місця знижує ризик стомлюваності очей. Найбільш зручно розташовувати монітор трохи далі, ніж це роблять при звичайному читанні. Верхній край екрана повинен бути на рівні очей або трохи нижче.

Листи з текстами треба розташовувати якомога ближче до екрану, щоб уникнути частих рухів головою і очима при перекладі погляду. Освітлення потрібно організувати так, щоб на екрані не було відблисків.

А головне, не забувайте про себе. При роботі необхідний регулярний відпочинок, оскільки одноманітна поза достатньо втомлює для очей, шиї і спини. Не забувайте час від часу кліпати - це запобігає сухості очей і, як наслідок, стомлення.

sportzal. com.

За матеріалами: sportzal.com



Додати коментар
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введіть вірну відповідь