Бути ледарем нині невигідно: трудовий героїзм щедро оплачується. Але будьте обережні. Фахівці попереджають: якщо ви думаєте про свою роботу більш десяти годин в день, ви маєте всі шанси стати жертвою так званого «синдрому менеджера» або заробити "трудовий невроз».
Задумайтеся: чи легко ви переключаєтеся з виробничо-службових переживань на особисті? Як давно разом відпочивали сім'єю? Чи використовували повністю відпустку за минулий рік? А за цей? І не спостерігаються у Вас деякі інші ознаки насувається тотальної втоми - тривожність, дратівливість, задишка, головний біль?.
А безсоння вже вам знайома? Вона може бути різною - коли засинаєш з працею і коли, легко заснувши, прокидаєшся вночі або коли ні світ ні зоря у тебе ні в одному оці, а коли треба вставати, тягне до подушки. А може, вам знайомий стан, коли голова робиться ватяною, звідки не візьмись накочує втома і вже більше нічого не хочеться? Медики називають таке самопочуття «сірим станом». Якщо ви відчуваєте щось подібне, впору кричати SOS.
На жаль, термін «синдром менеджера» не значиться в офіційному переліку захворювань. А тому якогось одного фахівця з боротьби з хронічною робочої втомою не існує. Синдром менеджера - не хвороба, а певний стан, позбутися від якого можуть допомогти кілька медиків. Якщо часто мучать головні болі, нанесіть візит терапевта або зверніться в клініку мігрені. При лякаючою дратівливості ваш доктор.
З напастю можете впоратися і ви самі. Ось кілька нехитрих порад для тих, хто не хоче стати рабом свого патологічного пристрасті до праці.
Вмійте говорити людям «ні», не відчуваючи при цьому почуття роздратування і провини.
Уважніше відноситеся до власних потреб і сподівань! Пам'ятайте: ви маєте право на приватне життя, а ваше право на роботу - зовсім інша справа. Тверезо осмислюйте події кожного дня, не дозволяючи собі впадати в паніку при неприємності. Ніколи не беріть роботу додому. Постарайтеся раціонально планувати саме робочі години. Навчіться розрізняти справи термінові і другорядні. Не варто шукати в роботі порятунку від особистих негараздів. Вона хороша сама по собі.
sportzal. com.