Не вся їжа однаково корисна. І відмінність навіть не в здорової і шкідливої ??їжі на кшталт тарілки брокколі і чіпсів. Серед продуктів розрізняють так звані Суперфуд - ті, в яких хімічний склад і концентрація корисних речовин незрівнянно вище калорійності. Зазвичай до них відносять насіння Чіа, спіруліну, ягоди годжі і інші заморські рідкості, але виявляється, що в наших холодильниках лежать набагато більш звичні, але не менш чарівні за своєю дією продукти, кажуть дієтологи, думку яких наводить health info з посиланням на marketium. ru.
Яблука У шкірці одного яблука міститься стільки антиоксидантів, що уявити важко. У ньому також багато кверцетину - флавоноїди, що володіє протизапальними і антиалергенними властивостями. Вживання в їжу яблук є профілактикою серцево-судинних захворювань і запальних процесів.
Банани Банани містять калій і вітамін B6, які позитивно впливають на здоров'я серця, артеріальний тиск і м'язові волокна.
Грейпфрут Грейпфрути - це прекрасний продукт для тих, хто хоче схуднути. Вони багаті на вітамін С, прискорюють метаболізм, а що містяться в грейпфрутах антиоксиданти допомагають розщеплювати жири.
Чорниця Темно-синя ягода, що росте в наших лісах, теж багата антиоксидантами. Пектини в її складі допомагають чистити організм від шлаків, а ще чорниця покращує зір!.
Ожина Поліпрофенол, якого багато в цій ягоді, бореться зі старінням і багатьма хронічними захворюваннями. Так що жменю ожини можете сміливо вважати панацеєю!.
Ківі Волохатий фрукт давно влаштувався в наших холодильниках. Більшості ківі подобаються за солодко-кислий смак, але мало хто знає, що за вмістом вітаміну С ківі не поступається лимону! Так що під час застуди саме воно!.
Гранат Гранати і гранатовий сік настійно рекомендують при проблемах з кров'ю. Вони знижують тиск, запобігають ризик інфаркту, раку, уповільнюють старіння.
Вишня Антоціани надають вишні насичений червоний колір. Саме завдяки їм в організмі знижується рівень холестерину і зміцнюються кровоносні судини.
Ананас Напевно багато хто з вас чули про бромелайн - речовина в ананасі, що спалює жир і прискорює метаболічні процеси.
А мінерали, що містяться в цьому фрукті, зроблять здоровими і красивими волосся і нігті.
10. Авокадо Авокадо для нас - скоріше овоч, ніж фрукт. Але це анітрохи не применшує його корисних властивостей. Авокадо очищає кров від шкідливого холестерину і перешкоджає утворенню холестеринових бляшок.
Звичайно, в інших фруктах і овочах теж багато корисного, і не варто їх списувати з рахунків, але взяти на замітку неймовірну користь цих продуктів варто однозначно!.
healthinfo. ua.
Ключові слова:.