Кальцій дуже важливий для організму. Без нього неможливе б стало формування кісток скелета адже в кістках кальцію 99% від загального його кількості в організмі людини, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Іони кальцію регулюють нейром'язові збудження, згортання крові, і внутрішньоклітинний дію цілого ряду гормонів.

Брак кальцію в організмі - основна причина остеопорозу. Різке зниження кальцію провокує судоми. Кальцій можна знайти в самих різних продуктах, але найбільш легко засвоюваний для людини, він присутній в молоці і молочних продуктах.

Що стосується вітаміну D то це так званий сонячний вітамін. Він регулює обмін кальцію і фосфору в організмі і всмоктування їх в тонкому кишечнику, забезпечує перенесення кальцію з крові в кісткову тканину, тобто бере активну участь у формуванні останньої.

Вище всього потреба у вітаміні D в холодні пори року, коли мало сонця. Брак цього вітаміну провокує розвиток рахіту, а також руйнування зубів, уповільнення в зростанні, слабкість м'язів, нестача енергії.

Міститься вітамін D в продуктах тваринного походження печінки, рибі, ікрі, яєчних жовтках, олії з печінки риб, молочних жирах і жирі з печінки тріски.

Не дивно, що і кальцій і вітамін D вельми затребувані в медицині і особливо рекомендовані літнім людям.

Однак недавні наукові дослідження показали, що вітамін D і кальцій приносять не тільки користь. Часте вживання продуктів з цими речовинами може пошкодити чоловікам і жінкам золотого віку, і особливо - що страждають хворобами нирок.

Саме через цих хвороб кальцій і вітамін D, часто не надходять в кісткову тканину, але затримуються в стінках кровоносних судин, заважаючи нормальній циркуляції крові. Це рано чи пізно призводить до пошкоджень мозку, через що погіршується пам'ять, і порушуються інші функції мозку.

інф. vkurse. ua.