Якщо ви хоч раз сиділи на дієті, то вам, як нікому відомо, наскільки складно тримати себе в суворих рамках. Чому так складно сидіти на дієті? Для початку давайте розберемося в можливих помилках схуднення за допомогою дієт.

Помилка №1 Швидкий ефект Строгі дієти обіцяють швидкі результати. Саме, «купившись» на миттєве схуднення ми беремо себе в руки і, підключаючи силу волі щосили намагаємося дотримуватися суворих правил. В результаті чого отримуємо підвищену дратівливість, сонливість і навіть не підозрюємо, що замість жиру йде вода і білок, що дуже небажано для організму. Різко змінюючи свій спосіб життя, ми створюємо величезний стрес для організму.

Помилка №2 Неправильний вибір дієти Самостійний вибір дієти подібний самолікування. Приміром, безуглеводные дієти дуже сильно виснажують організм, білкові дієти протипоказані при захворюваннях нирок, а цитрусові дієти при підвищеній кислотності. Такі дієти катують організм, викликають запальні процеси і без того уражені органів. Також безліч дієт обмежують нас у поживних речовинах і необхідних вітамінах, що відразу ж позначається на самопочутті.

Помилка № 3 Неправильний вихід з дієти насправді, голодні дієти навіть якщо і дають миттєвий ефект, то дуже рідко стабільний. Так важко скинуті кілограми можуть відновитися ще в більшій мірі, адже чим «голодней» була дієта, тим складніше утриматися від їжі після її закінчення. Організм «голодну дієту» дуже часто сприймає як голодування і як тільки отримує доступ до їжі, намагається запасти якомога більше жирових клітин на майбутнє.

Помилка №4 Повернення до колишнього способу життя Ще одна причина, через яку сидіти на дієтах складно це повернення до колишнього способу життя. Погодьтеся, складно перейти з чіпсів і пива вечорами на овочевий суп. Переходити на здорове правильне харчування необхідно також поступово, як і сідати на дієти.

Покладаючись на чудодійні дієти, нам здається, що перетерпівши 1-2 тижні немислимого голоду, ми отримаємо фігуру своєї мрії. Але результати виявляються плачевними. Відразу ж по закінченню дієти руки так і тягнуться до шкідливих продуктів. Виходить, що ми свій виснажений організм марно. Отримуючи короткочасний результат, ми підриваємо безцінне здоров'я. Набагато легше прийти до здорового способу життя поступово, крок за кроком. Такими маленькими перемогами ви отримаєте схуднення, яке залишиться з вами на довгі роки.

Деталі. lifeinsoul. ru.