Існує думка, що на простий і звичної їжі людина ніколи не зможе схуднути. На перший погляд, це твердження здається вірним, але більшість дієтологів з ним не згодні - адже для того, щоб надмірна вага стала зникати, потрібно всього лише дотримуватися принципів здорового, повноцінного харчування, не переїдати і слідувати певним графіком прийомів їжі, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Спеціально для тих людей, які хотіли б схуднути на звичній домашній їжі, і була в свій час розроблена давньоанглійська дієта тривалістю 5 днів.

В чому полягає суть цього методу? Дана дієта базується на корекції режиму харчування з одночасним обмеженням кількості споживаних продуктів. Ефект досягається за рахунок зниженого калоражу за умови колишніх енергетичних витрат. При цьому, стверджують творці запропонованого методу експрес-схуднення, людина, що дотримує дієту, не буде відчувати почуття виснажливого відчуття голоду або морального дискомфорту, які часто стають основною причиною зриву.

Раціон і продуктыРацион описуваної дієти включає в себе продукти, популярні в Англії - причому ті, які були отримані за допомогою ведення агрофермерского і тваринницького господарства. Таким чином, перелік цих продуктів входять:.

•вівсянка,.

•домашні курячі яйця,.

•вершкове масло,.

•хліб грубого помелу (згодиться також висівковий або зерновий хліб),.

•молоко і сир,.

•овочі і бобові культури,.

•м'ясо і птиця.

Меню на 5 дней1 день:.

•сніданок: порція вівсянки і чашка несолодкого чаю;.

•обід: склянка курячого бульйону з шматком хліба, міцний чай без цукру;.

•вечеря: бутерброд з вершковим маслом, несолодкий чай.

2 день:.

•сніданок: порція вівсяної каші, несолодкий міцний чай;.

•обід: 2 варених круто яйця, бутерброд з сиром, чашка чаю;.

•вечеря: пара великих яблук.

3 день:.

•сніданок: міцний несолодкий чай, але! - дозволяється 1/3 чашки джему або варення (яблучного, вишневого, сливового і пр. );.

•обід: відварна куряча гомілка, допускаються свіжі овочі;.

•вечеря: порція вареної квасолі.

4 день:.

•сніданок: тарілка вівсяної каші і несолодкий чорний чай;.

•обід: 2-3 курячих яйця;.

•вечеря: 2 великі, стиглі груші.

5 день:.

•сніданок: бутерброд з маслом і сиром, чай без цукру;.

•обід: варене куряче стегно, допускається салат з овочів;.

•вечеря: 2 варені або печені картоплини, чай без цукру.

Особливості та результатыКак можна помітити, меню цієї дієти складається з звичайних страв і продуктів, які можна знайти в кожному холодильнику - тут немає ніяких складних вишукувань і зайвих витрат часу на готування. У той же час фахівці підкреслюють, що протягом 5 днів, що триває дієта, необхідно приймати полівітаміни й мінеральні комплекси, оскільки в них організм буде відчувати гостру потребу.

Щоб оцінити ефективність цього методу схуднення, слід вивчити відгуки та результати тих людей, яким вже довелося випробувати староанглийскую дієту на практиці. Незважаючи на досить суворий режим харчування, результати докладених зусиль практично завжди радують втратою зайвих 5-8 кілограмів, і цього приємно шокуючого ефекту можна досягти всього за п'ять днів!.

Не слід забувати, що будь-які відступи від дієти не тільки загрожують ризиком не отримати бажаного результату, але і, разом з тим, піддати організм загрозу нервового зриву. Тому заздалегідь постарайтеся тверезо оцінити свої можливості, проконсультуйтеся у свого лікаря або знайомого дієтолога. Майте на увазі, що при ослабленому імунітеті і наявних хронічних захворюваннях ШКТ цей метод схуднення використовувати не можна!.

ОтзывыСабина, 25 років: «Прочитавши позитивні відгуки про староанглийскую дієту, вирішила нею скористатися. Сподобалося те, що вона триває всього 5 днів, і продукти в її раціоні - самі доступні для звичайних людей, яким не по кишені дієтичні морепродукти і дорогі тропічні фрукти. Висок з'явився вже після першої доби, втрата склала лише 1,5 кг, але це був тільки початок! Насилу витримавши 5 днів (не приховую, доводилося дуже складно, особливо, коли навколо все нормально харчуються) не дорахувалася 6,5 кг! Ефект дивовижний! » аша, 29 років:

«Дієту роздрукувала з інтернету, і, проконсультувавшись з лікарем, вирішила нею скористатися. З раціону повністю виключила хліб і масло (давно намагаюся не є ні те, ні інше), замінила їх хлібцями і сиром. Іноді замість чаю пила каву, і намагалася протягом дня більше вживати чистої питної води. Пила вітаміни, а перед сном - чай з валеріаною, щоб легше спалося. Результат порадував: менше, ніж за тиждень, я розлучилася з 7,3 кг. Не вірите? Спробуйте самі! » Інф. vselady. ru.