Сьогодні ви навряд чи зможете відшукати людину, яка так чи інакше не пов'язаний з комп'ютером. Ці пристрої нових технологій супроводжують нас і на роботі, і в офісах, вдома і навіть на відпочинку, оскільки служать для підвищення ефективності дій людини, відкриваючи широкі горизонти для захоплюючого проведення часу.
Але от є одна проблема - це втома очей. Цей фактор обумовлений дією електромагнітного випромінювання, яке впливає на проходження імпульсів у зоровому аналізаторі і сітківці ока, причому негативно. Тому погіршується функціонування зорового апарату. Тривала робота на малій відстані від монітора може послужити статичного напруження акомодаційної м'язи всередині ока. В сою чергу, відбувається порушення мікроциркуляції і метаболізму м'язів ока. Зазначені дії протікають з симптомами: зорова втома, затруднительность зосередитися на чому-небудь, розбіжність фокусування, погіршення зору, сухість.
Щоб зняти втому очей професіонали радять вдаватися до комплексним заходам, виконувати регулярно комплекс гімнастики для очей, вдаватися до техніки розслаблення всього тіла, дотримуватися певної дієти, робити різні компреси і використовувати деякі профілактичні препарати. Якщо вам ці дії не допомогли і симптоми втоми залишилися, то краще звернутися до лікаря, щоб не сталося найгіршого.
Будь-яка профілактика починається з правильного підходу. Потрібно подумати над правильним облаштуванням робочої області. Освітлення в приміщенні повинно бути рівномірним і без яких-небудь яскравих елементів у самій комп'ютерній зоні. Не слід розміщувати освітлювальні прилади за монітором. Також потрібно уникати появи відблисків на екрані. Так як ці фактори сприяють втоми і напруження очей. Встановити екран потрібно з невеликим нахилом на себе, а верхній рівень монітора повинен бути розташований трохи нижче рівня очей.
Багато хто під час роботи за комп'ютерами вдаються до різних препаратів, причому вони досить популярні і затребувані. Найбільш часто зустрічаються такі краплі як Сльоза натуральна, Оксіал, Визин, Холозар-Комод та інші. Всі ці очні краплі містять речовини, які утворюють певну захисну плівку навколо поверхні ока. Це перешкоджає висиханню очного яблука при тривалій роботі за комп'ютером. Але недолік їх в тому, що до них не можна вдаватися на постійній основі і без консультації окуліста.
Одна з причин втоми може бути перенапруження очних м'язів. Для запобігання подібної проблеми найкраще допоможе гімнастика для очей. Кожні 20 хвилин необхідно робити перерву, переводячи погляд на більш віддалені об'єкти на протязі декількох хвилин.
Можна тренувати аккмодацию, переводячи очі з близького на далекий предмет і затримуючи погляд на кожному з них приблизно за 15 секунд.
Зробити подібні дії близько 10 разів. Крім цього при роботі не забувайте частіше моргати і чергувати відпочинок з напруженою роботою якомога частіше.
Таким чином, повноцінний відпочинок, правильне харчування і виконання гімнастики допоможе вам вберегтися від втоми очей. Робота - це добре, але не можна забувати і про відпочинок. Адже здоров'я важливіше всього. Інакше ви зіткнетеся з серйозними проблемами і не зможете більше так несамовито віддаватися своїй роботі.