Кожна жінка бажає схуднути мріє зробити це максимально безпечно для свого організму і разом з тим максимально ефективно, тому при виборі дієти, звичайно ж, звертає увагу на розробників певної системи живлення і відгуки про неї. Особливою популярністю користуються дієти, розроблені лікарями-дієтологами. Вони якось відразу вселяють довіру і впевненість у результаті без наслідків. У даній статті ми розглянемо варіант такої дієти, розробленої швейцарським лікарем-дієтологом Демолем.

Переваги.

Дієта Демоля обіцяє своїм користувачам швидку втрату зайвих кілограмів без шкоди для організму. Дана дієта проводиться 4 рази на рік по 4 дні. Починати дієту необхідно в періоди зміни сезонів (вересень, грудень, березень, червень). Вона досить проста, але при ретельному дотриманні, ви можете скинути 2-3 кг за 4 дні. Також хочеться відзначити, що дієта не має протипоказань, тому користуватися нею може абсолютно кожна жінка, навіть з метою очищення і оздоровлення організму.

Правила.

Ви повинні щодня випивати не менше півтора літрів чистої води (краще джерельною або талої) в доповнення до їжі.

Приймайте їжу 4 рази на день. І, бажано, маленькими порціями.

Категорично заборонено вживання спиртних напоїв і навіть квасу.

Їсти можна, але тільки фруктами і не містять крохмаль овочами.

Раціон дієти Демолевской.

Як ми вже відзначали, дієта триває 4 дні. В день такий дієти вам дозволено вживати в їжу тільки певний набір і кількість продуктів. Не лякайтеся, асортимент достатній для того, щоб приготувати собі необхідний набір страв.

Пісне відварене м'ясо або риба (300 г), або варене яйце (2шт) 2. Молоко, кефір або йогурт 1-2% жирності (0,5 л) 3. Цукор (не більше 7 год л) 4. Сир 5-9% жирності (50 м) 5. Зерновий хліб (4 скибочки) 6. Макарони, борошняні вироби (не більше 100 г) або картопля (не більше 2 середніх бульб) 7. Рослинна олія (не більше 50 мл) 8. Фрукти і малокрахмальные овочі (капуста, огірок, салат, кабачки, зелень, солодкий перець, квасоля) можна вживати необмежено.

Меню дієти.

З наведених продуктів ви без праці можете скласти собі меню, а можете скористатися вже готовими варіантами, наведеними нижче.

Меню №1 На перший сніданок чашка кави з молоком, булочка і сир. На другий сніданок можете з'їсти салат з овочів. На обід тушена риба з морквою, салат з капусти і буряків, пара скибочок хліба. На вечерю яловича котлета, картоплина і кефір.

Меню №2 На сніданок чай з молоком, тост із сиром, омлет з двох яєць. На другий сніданок зробіть собі салат з фруктів і заправте його йогуртом. На обід варена куряча грудка, пара скибочок хліба, тушкована капуста, кава. На вечерю сир з молоком і ягодами.

Меню №3 На сніданок макарони з сиром, тост, фруктовий сік. Другий сніданок - кефір. На обід овочеве рагу, салат з овочів, тушковане м'ясо, чай з лимоном. На вечерю відварна риба зі шпинатом, салат.

Деталі. lady-pro. ru.