Якщо ваша мета - значне схуднення з наступною не менш ґрунтовної стабілізацією ваги, то вам слід звернути увагу на довгострокові дієти. Іноді це означає додаткові клопоти, адже не кожен з нас звик пильно стежити за вмістом тарілки протягом декількох тижнів поспіль.
Продумана система.
Сьогодні ми пропонуємо познайомитися з розробкою німецьких дієтологів. Спочатку ця дієта створювалася для повних людей, проте, її несподівані побічні ефекти відразу ж взяли на озброєння і цілком стрункі люди. Наприклад, такої системи харчування дотримувалася Марлен Дітріх, причому не для схуднення, а підтримання життєвого тонусу і загального припливу сил.
Кожному своє.
В даний час існує два варіанти такої німецької дієти. Двотижневий курс відрізняється деякою строгістю і орієнтований на невелику корекцію ваги. Друга версія набагато більш складна і заплутана, але скинути на ній можна близько одного або навіть двох десятків кілограм. Правда, будьте об'єктивні в оцінці своїх сил і реальної потреби: вагітним, годуючим матерям, а також страждають анемією або хворобами ШКТ такі катування вкрай протипоказані.
Швидко і легко.
Німецький дієтичний раціон, розрахований на двотижневий термін складається з декількох солодких яблук, великого апельсина, а також порції пісного м'яса і хлібців, які можна замінити простим шматочком хліба. Також наказано вживання великої кількості рідини, наприклад зеленого чаю або мінеральної води.
Підготовчі роботи.
Звичайно, на такій жорсткій дієті довго не протримаєшся, втім, лікарі не радять дотримуватися такого фруктово-м'ясного раціону більше двох тижнів. Як ми вже говорили, існує більш комфортний, але і більш тривалий варіант, який, крім усього іншого, вимагає неухильного виконання всіх приписів. Тому заздалегідь продумайте, де і коли ви будете купувати необхідні продукти.
Завдання максимум.
Перший тиждень здивує обмеженнями лише в понеділок - вам доведеться весь день протриматися тільки на одній воді, зате потім до неділі можна харчуватися звичним способом.
Другий тиждень починається з питного дня, за яким послідує два цитрусових - ви зможете досхочу налакомиться апельсинами або грейпфрутами до 2 кг в день. Наступні 4 дні їсти можна все, що захочеться, правда, вже без жирних і борошняних добавок.
Понеділок і вівторок третього тижня повторюють меню своїх попередників, середовище перетворюється в яблучний день, а потім, до самих вихідних можна їсти корисну їжу за вашим смаком. Четвертий тиждень виявляється повторенням пройденого, але четвер оголошується днем фруктових фрешів без бананів. На п'ятому тижні до дієтичних днях додається п'ятниця - вона стає кефірної, на шостий нас чекає кабачкова субота, а ось на сьомому тижні доведеться повторити всі попередні подвиги, додавши до цього голодне неділя: можна пити, їсти не можна.
Деталі. lady-pro. ru.