Тиждень є цілком реальним терміном для схуднення. Але важливо пам'ятати про те, що будь-яка тижнева дієта може бути як корисною, так і шкідливою для організму, адже все залежить від меню і режиму харчування.

Щоб втратити близько двох кілограм за тиждень, від вас не потрібно великих зусиль. Можна просто вибрати мінімальні обмеження в їжі, а також незначні фізичні навантаження. Регулярна зарядка (приблизно за 10-15 хвилин щоранку) допоможе втратити 2 кілограми за тиждень. Якщо ж вам важливіше зайві 10 хвилин сну, варто скорегувати режим харчування: щільно снідати, легко вечеряти, пити побільше води, а також виключити солодощі, хліб і соуси.

5 кілограм за тиждень - це вже досить відчутна втрата ваги, яку помітять навколишні. Дієта для схуднення за тиждень на 5 кілограм може бути розпочато з самого простого - розвантажувального дня. Напередодні ввечері потрібно влаштувати чистку організму за допомогою чаю для схуднення та клізми. Потім перший день потрібно провести на кефірі і яблуках (кілограм яблук і півтора літри кефіру невисокої жирності потрібно розділити на шість порцій і з'їсти з однаковими інтервалами протягом дня).

Щоб уникнути зневоднення потрібно пити воду, а також намагатися уникати різкого почуття голоду. Після такої кардинальної розвантаження можна приступати до самої дієти, причому можна вибрати будь-який варіант на тиждень, який підійде саме вам.

Втрата семи кілограмів за тиждень може нести небезпеку для організму, а особливо якщо у вас трохи зайвої ваги.

Якщо ж ви вирішили, що цей варіант для вас, вам доведеться себе багато в чому обмежити. Дана дієта не передбачає фізичних навантажень, адже жорстка дієта є стресом для організму, який починає перекидати свої ресурси на те, щоб забезпечити свою життєдіяльність. Посилені ж навантаження можуть закінчитися порушенням тиску і поганим самопочуттям. Дієта «7 кілограм за тиждень», по суті, є тижневої розвантаженням з відмовою від вечері.

Деталі. socialwoman. ru.