Спорт, є одним з кращих способів підтримки здоров'я організму. Також для підтримки здоров'я необхідно правильно харчуватися, особливо після тренування.

Проведені науковцями роботи довели, що деякі продукти при вживанні відразу після тренування здатні не поліпшити стан організму, а навпаки погіршити.

Таким напоєм виявився смузі.

Хоча багато з них і багате різними вітамінами і мінералами, але на цьому список їх користі закінчується. У смузі не містити такі важливі елементи як білок, клітковина і складні вуглеводи. Експерт в області дієтології Крістін Гіллеспі розповіла, що їжа після закінчення занять повинна містити різні макроелементи, що не міститися в багатьох смузі.

Також Крістін зазначила, що при вживанні солодких продуктів відразу після занять спортом, знижується запас енергії, викликаючи сонливість і втома.

med-heal. ru.